Fw: [發問] 自我否定

[kakakaka (卡四)]

※ [本文轉錄自 Aromatherapy 看板 #1H2dkCJB ]

作者: kakakaka (卡四) 看板: Aromatherapy
標題: [發問] 自我否定
時間: Thu Jan 31 22:11:22 2013

　　請問有改善自我否定，或跟自我否定和平相處的精油或花精嗎？

　　我媽是很負面很情緒化的人，
　　我上有哥哥下有弟弟，但不知道是所謂母女情結，還是我天生個性的關係
　　我覺得我家三個小孩中，我被影響最深

　　我小時候手指甲常常咬得爛爛的，
　　到國中甚至咬到我的左手大拇指紋咬到沒有。
　　得失心很重，但非常負面倒是沒有，因為人總是會長大，我也有朋友，
    我也有我自己的修復能力。只是有時候到某個點，會突然爆發。

　　我講一個例子：

　　我小學四年級時，有一學期我幾乎都沒寫功課，明明知道要寫，可是都沒寫，
    每次都是三更半夜太害怕就爬起床寫功課，但幾乎都沒寫完，
    然後隔天一定會被老師打。幾乎每天都是邊哭邊罰跪在地上寫功課，
    但隔天的功課我還是沒寫。每天都是玩和看電視到很晚(那時候包青天很紅XD)，
    對了，那時候晚上還要參加班導師的課後輔導。
    很奇怪的是，功課都沒寫但考試都考得不錯。

    而這件事我爸媽都是到很後面才知道我都沒寫功課，因為聯絡簿我是自己簽的，
    家裡大人工作都很忙，有時候都會忘記簽聯絡簿，不然就是簽聯絡簿時，
    會被擺臭臉，覺得我礙到他們。後來我都自己簽(到國中都是這樣)。
    等到很後面，學期快末了，大人知道時，當然被K得很慘。
    我媽甚至找家教老師叮我寫功課。

　　
    這幾年我才又回想起這個事情，我以為我已經能處理自我的焦慮情緒，
    但根深蒂固自我否定自我厭惡卻常常在某些時候出現。

    其實我到現在還是不知道小學四年級的自己，為什麼連寫功課這麼基本的事，
    都不想做，寧願被老師打、被大人羞辱也不肯按時寫完。

　　我青春期時，常被我媽的負面情緒搞到崩潰，希望自己不存在。
    但我都是默默收起自己的崩潰，過日常的生活。

　　到我大學時，這個崩潰已經變更加嚴重。

    而且我只要發現怎麼做都沒辦法做達到自己的要求時，我就很容易整個心態上放棄，
    就算還是會去做，但沒什麼幹勁。所以我常常都要提醒自己，不要這麼容易就放棄。
    而且因為我很容易焦慮，但太焦慮日子就很不好過，睡得會很不好。
    所以我常常花很多時間在放鬆自己，但也很常放鬆過頭，然後做不好，
    然後就會自責，然後就很容易想整個放棄。不然就是一直逃避，一直逃避。
    然後進度變更糟，然後在那裏懊悔自己在幹嘛。

    其實，我有對自我治療了，這兩三年已經沒那麼有焦慮感了、心情放鬆很多了。

    只是我想處理更裡面的自己，所以我需要精油或花精的輔助。


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◆ From: 111.249.160.38
推 qazpo       :聖星百合..?
謝謝
→ brillante   :找花精諮詢師吧
→ kakakaka    :事實上我問過了,我希望能聽到更多的意見:)
推 qi3qi3      :茉莉精油?
謝謝
推 WannaSoar   :那諮詢師給妳什麼意見呢?其實我看妳的文章還是沒辦法
→ WannaSoar   :勾勒出一個真實的妳,有些東西太流於表象無法判斷 但
→ WannaSoar   :精油我推薦穗甘松 原諒別人也原諒自己 整篇看下來我
→ WannaSoar   :感覺對妳最有幫助的應該是寬恕的力量 一點淺見..
謝謝
推 midori8310  :我也會自我否定 覺得存在沒有意義 我覺得是寬恕沒錯
→ midori8310  :但我不是寬恕別人 而是寬恕自己 但我從文章看來 不確
→ midori8310  :定你為什麼會覺得這樣是自我否定
你是說小學四年級那個例子嗎？因為我這一兩年才思考起那時的自己是怎麼了。
因為我發現長大後類似的事情有反覆出現，才把這件事結合在一起。
我那時候雖然拖拖拉拉的不寫功課，但那時候的心情是自責的、覺得自己很糟的。
但怎樣都沒辦法在固定時間寫完，然後隔天被打被辱罵。好像有點無法控制自己的感覺。
反反覆覆的，加深自我的挫折感。所以才會說這樣是自我否定。
因為我從小是那種每天整理書包都不用大人管，該帶幾乎都會帶。
深怕自己做不好被叮的那種小孩。
所以連功課都沒辦法寫，長大後的自己也覺得那時的自己很奇怪。
我最近聽到一個說法；拖延不去做(有定好目標的那種)，其實也是沒自信的一種。

有人有看過《八百萬種死法》這本書嗎？雖然我不喝酒，
但我真的很能體會主人翁無法控制自己酗酒的心情。

其實我也不知道這樣切入思考正不正確，也會想會不會太延伸了。
但我一直試著更了解自己:)

推 nekoIthil   :你家庭組合跟我一樣，我還多了一個糟糕的老豆
→ nekoIthil   :所以我媽的負面也很強烈，身為女兒就會被當成最優先
※ 編輯: kakakaka        來自: 59.124.225.141       (02/02 18:40)
※ 編輯: kakakaka        來自: 59.124.225.141       (02/02 19:29)
推 yu1983      :我的情形跟你很像，小學也是這樣，加上有一個老母
→ yu1983      :也是跟你的類似。所以求學到成年我都是一直在自卑跟
→ yu1983      :情緒化渡過。目前我是使用各種精油、做芳療、喝純露
→ yu1983      :對自己改善比較大的是品天然的蜂王漿還有每個月一兩
→ yu1983      :次給專業芳療師做全身、喝白蓮花純露。
推 yu1983      :但一開始我是選用適合自己人格特質的精油:白松香
→ yu1983      :如果是要更了解自己，個人方面使大量使用(每天)脈輪
→ yu1983      :油--頂輪跟心輪的，我是用ISUN跟自己調的。
→ yu1983      :不知道是不是更敞開心胸接納這樣不完美的自己?
→ yu1983      :以前那些被大人老師羞辱的印象，慢慢可以鼓起勇氣去
→ yu1983      :回想面對。忘了說想開前三四個月我有去做過凱龍。
→ yu1983      :因為情緒加上身體生病，我一直是很糟的情形，所以用
→ yu1983      :了很多種方法，也許凱龍是鑰匙先打開我一直不想面對y
→ yu1983      :的東西(解釋給我聽為啥會這樣)，加上芳療的修復。
推 ex42r1      :我跟你好像.......也是要求完美但又拖延逃避的人
推 MadCaro     :1.學習不要接收母親的負面情緒 2.學習接受不完美的
→ MadCaro     :自己，試著包容黑暗面，而不是想要消滅它
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※ 轉錄者: kakakaka (59.124.225.141), 時間: 02/24/2013 08:27:06