※ 引述《misssaigon (雨過天晴)》之銘言：
: : 4/28(五) 52.8kg B +4.8kg +日目標
: 4/29(六) 52.8kg m +4.8kg -日目標
5/02(二) 53.6kg B +5.6kg -日目標
早:
綠茶一瓶
低糖高纖豆漿三罐
午:
豆漿一罐
晚:
素食堡12吋
健怡三杯
綠茶一瓶
運動:
游泳1000m
轉體100下
仰臥起坐50下
抬腿20x10秒次
--
連自己訂的目標都達不到
有什麼資格要求別人?
他做不到
你也要做不到嗎?
明天起快走一小時
生菜 茶 豆漿或奶類不限
餓肚子還是比運動輕鬆一點
不想累就控制一下吧
週日
要做給他看
要做給她看
--
---------------------------
佩君:169.5cm/52.0kg (117.5)
我我:166.0cm/53.6kg (112.4) +5.1 +1.6kg
目標:166.0cm/48.0kg (118)
5/03(三) 53.0kg
5/04(四) 52.6kg
5/05(五) 52.0kg
5/06(六) 51.6kg
5/07(日) 51.0kg 見面日 沒達到就別見面了
---------------------------
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.182.74