※ 引述《misssaigon (雨過天晴)》之銘言：
: : 5/22(一) 51.6kg m +3.6kg -日目標
: 5/23(二) 51.6kg B +3.6kg -日目標
5/24(三) 52.0kg B +4.0kg -日目標
飲食:
雜糧麵包一個 水煮蛋一個 優酪乳兩杯
獅子頭一個 白菜兩口 豆干肉絲三口 宮寶雞丁三口 番茄蛋五口 蝦球兩個 湯一碗
健怡兩瓶
運動:
自由式1000m
仰臥起坐50下
反仰臥起坐10x10
抬腿兩組各10x10
轉手臂100下
避不了的聚會...當然還是變重了
早知道不要吃那麼多...
只好努力運動囉...
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她 169.5cm 52.0kg 117.5
我 166.6cm 52.0kg 114.6
目標 166.6cm 48.0kg 118.6
5/25(四) 51.6kg 有氧1hr
5/26(五) 51.2kg 游泳1500m
5/27(六) 50.8kg 逛街散步
5/28(日) 50.4kg 逛街散步
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