※ 引述《misssaigon (雨過天晴)》之銘言：
: : 5/25(四) 51.8kg B +3.8kg -日目標
: 5/26(五) 52.6kg m +4.6kg -日目標
5/27(六) 52.4kg B +4.4kg -日目標
飲食:
雜糧麵包三個750 水煮蛋兩個200 優酪乳一杯200 起司兩片120
豆漿一杯200
健怡一瓶1
[1571]
運動:
轉腰110下
側抬腿20x10
正抬腿10x10
轉手臂100下
仰臥起坐50個
開始討厭吃麵包了
吃得好想吐...
今天沒游到泳全身不對勁
明天一定要去晨泳！
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她 169.5cm 52.0kg 117.5
我 166.6cm 52.4kg 114.2
目標 166.6cm 48.0kg 118.6
5/28(日) 52.0kg 游泳2000m
5/29(一) 51.6kg
5/30(二) 51.2kg 有氧
5/31(三) 50.0kg
6/01(四) 49.6kg 有氧
6/02(五) 49.2kg
6/03(六) 48.8kg
6/04(日) 48.4kg
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