※ 引述《misssaigon (雨過天晴)》之銘言：
: ※ 引述《misssaigon (雨過天晴)》之銘言：
: : 5/26(五) 52.6kg m +4.6kg -日目標
: 5/27(六) 52.4kg B +4.4kg -日目標
5/28(日) 52.4kg B +4.4kg -日目標
飲食:
優酪乳兩杯400 咖啡牛奶一杯300
生魚壽司10個800 味噌湯一碗250
健怡一瓶1
巧克力2/3塊200
[1751]
運動:
自由式1500m
轉腰120下
側抬腿10x10
正抬腿10x10
轉手臂100下
仰臥起坐50個
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她 169.5cm 52.0kg 117.5
我 166.6cm 52.4kg 114.2
目標 166.6cm 48.0kg 118.6
5/29(一) 52.0kg 游泳1500m
5/30(二) 52.0kg 有氧1hr
5/31(三) 52.0kg 游泳1500m (晚上有飯局)
6/01(四) 51.6kg 有氧1hr (下午有飯局)
6/02(五) 51.2kg 游泳1500m
6/03(六) 50.8kg 游泳1500m
6/04(日) 50.4kg 游泳1500m
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