※ 引述《misssaigon (雨過天晴)》之銘言：
: : 5/30(二) 54.2kg m +6.2kg -日目標
5/31(三) 53.8kg m +5.8kg +日目標
飲食:
水煮蛋一個100 起司兩片160 豆漿一杯250 健怡半瓶1
[511]
羊排一塊 魚排一塊 西米露一小碗 西瓜兩片 柳丁兩片
魚翅一碗 炒麵一碗
: 早上起來發現體重掉了
: 趕快先來寫日記 提醒自己吃夠了
: 晚上的飯局怎麼辦呢
: 看來只能狂啃菜了
: 等一下先去游泳消脂一下
: 6/14以前一定要瘦到50以下
: 寶貝加油你做得到！
運動:
游泳1000m
塑身整套(轉體 正反仰臥起坐 側抬腿 手臂操)
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她 169.5cm 52.0kg 117.5
我 166.6cm 53.8kg 112.8
目標 166.6cm 48.0kg 118.6
6/01(四) 53.4kg 有氧1hr (下午有飯局)
6/02(五) 53.0kg 游泳1500m
6/03(六) 52.6kg 游泳1500m
6/04(日) 52.2kg 游泳1500m
6/05(一) 51.8kg
6/06(二) 51.4kg
6/07(三) 51.0kg
6/08(四) 50.6kg
6/09(五) 50.2kg
6/10(六) 49.8kg
6/11(日) 49.4kg
6/12(一) 49.0kg
6/13(二) 48.6kg
6/13(三) 48.2kg
6/14(四) 48.0kg
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◆ From: 61.231.63.16
※ 編輯: misssaigon 來自: 61.231.63.16 (05/31 22:05)