推 doreenhu:好厲害喲~相信你會成功的^^ 05/31 00:36
※ 引述《misssaigon (雨過天晴)》之銘言：
: : 5/27(六) 52.4kg B +4.4kg -日目標
: 5/28(日) 52.4kg B +4.4kg -日目標
5/30(二) 54.2kg m +6.2kg -日目標
飲食:
麵包一個 壽司一個 西瓜半個 優格一杯
炸雞一塊 番薯半個 豆漿一杯 粽子兩個
洋芋片15片
運動:
有氧1hr
因為某些原因暴走了
不過我不怕
體重會回來的
就當休息一下吧
要戒掉吃麵包的習慣了
以後改吃水煮蛋跟起士還有蔬菜
下週進入小紅警戒週
要更加小心
加油！
不能游泳就改快走
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她 169.5cm 52.0kg 117.5
我 166.6cm 54.2kg 112.4
目標 166.6cm 48.0kg 118.6
5/31(三) 53.8kg 游泳1500m (晚上有飯局)
6/01(四) 53.4kg 有氧1hr (下午有飯局)
6/02(五) 53.0kg 游泳1500m
6/03(六) 52.6kg 游泳1500m
6/04(日) 52.2kg 游泳1500m
6/05(一) 51.8kg
6/06(二) 51.4kg
6/07(三) 51.0kg
6/08(四) 50.6kg
6/09(五) 50.2kg
6/10(六) 49.8kg
6/11(日) 49.4kg
6/12(一) 49.0kg
6/13(二) 48.6kg
6/13(三) 48.2kg
6/14(四) 48.0kg
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