推 bibo1412:壓力大的時候出去外面走走會比較放鬆 有部份是生理機能 06/04 00:15
一種很單純的感觸
爬了這麼多的文章
問問自己到底想從裡面得到些什麼？
當我離開一篇篇又一篇篇的經典文時
我將視線從螢幕上離開 慢慢的落在我的身體上
我發現 其實 健康才是最主要的 其他都只是其次
有了健康 才能創造自己的人脈與財富
才有心力去學習如何增強自己的人際關係
否則擔心人緣擔心未來都只是枉然
這是很單純的想法吧？ 也是爛到不行的梗
但是當我似乎想去追求些什麼的時候
往往會失去本質 忘記初衷
6/1(五) 我第一次參加學校的講座
主題是談壓力 如何向壓力說bye-bye
從中我被點醒了許多
也許很多事情是一直都知道的
但我們似乎很少去正視它 詮釋它 更新它
所以我們一直以為本身知道的東西似乎都存在著盲點
談壓力前 先問問自己了不了解自己？
自己是什麼樣個性的人？ 覺得可以用什麼東西來比喻自己？
然而個性是一直都不變的嗎？ 我想不是的。
環境在變 心境也隨著在改變
我們不可能一直都是很熱心又或是很冷漠的
世界上也不能只是將人分成特定的那幾種
當我們在做一件事情之前 或許可以先問問自己的期望是什麼？
然而我們害怕的又是什麼？
例如說：
有人對自己的人生中想得到的順序是 財富、地位、權威
但是他害怕的是 被曲解、被羞辱、被拒絕
但是當人得到地位時 難免都會有人在旁邊潑冷水
也不可能做任何事情都能順心 別人都會按照我們的要求去做
那他這樣怎麼可能會成功達到他心中的期望呢？
因為期望和他所害怕的東西矛盾了！
再例如說：
很多人可能期望 做自己
但是又害怕 別人的眼光、被批評 希望別人都能夠接納自己
那這樣真的能夠達到心中的期望做自己嗎？
這之中有矛盾了不是嗎？
我很常在矛盾中而不自知 壓力也就是這樣形成的
如果當我們碰到壓力時 能夠先讓自己冷靜下來
分析我們所期望的和所害怕的是不是有所矛盾了？
如果有 那就去平衡來重新調整我們心中的順位
以及對症下藥來克服 這樣至少我們不會一直陷在矛盾與不安之中
我記得有位朋友曾經跟我提過
"人們說當有壓力時，去運動、出外走走真的有效。
但對我而言根本就是屁！因為事情並沒有解決，壓力還是存在的。
即使我正在運動，我腦袋中根本還裝著我的問題！"
他的話 當時我也不知道該怎麼反駁
但我是贊同 當壓力大時 去運動出外走走的確是有效的。
現下我知道怎麼跟他解釋了
沒有錯 當壓力大時
運動、出外走走的確不能幫我們解決最根本的問題
但是可以讓我們轉換一種心境 給自己一份重生的機會
當運動完 看待事情的角度可能又會有不同的想法與靈感
並讓自己能夠用更正面的心情與態度來面對壓力
而不是一直陷在一個死胡同裡 跑無線迴圈
再來談談失眠吧
壓力大時有些人應該會有睡不好的經驗
因為每每要睡覺時 腦袋就會開始不聽使喚的想東想西
甚至會開始模擬起可能會碰到的狀況
或是該怎麼做等等
但是 在壓力越大的狀況下越應該把作息調好
因為 睡不好 連帶的心情就會不好
處理是事情的方式當然就不會好甚至沒有效率
然後壓力更大 火氣越來越大 對事情就會越來越沒有耐性
這就是惡性循環 所以 睡好覺是最首先的
當壓力大時 一旦發現有失眠的狀況發生
那麼應該先把注意力放在 "如何讓自己睡好" 上
因為這是解決壓力最根本的前提
以上 是我聽講座得到的一些心得
希望當我以後碰到壓力時 我可以用這些方法來解決與面對
加油！:)
11:03
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我們是不是太常把心思花在人生的不可抗力上呢...？
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