是否要全蹲 也就是蹲舉時 下去時屁屁要碰到小腿
依照 "長位移" 這個原則
當然要全蹲
我不覺得對關節有什麼傷害
而也有人沒辦法全蹲
嗯..
事實上是...
只有我在全蹲
或這裡只有我能全蹲....
有時候不是要不要 而是 能不能
也許腰不夠力 也許腿不夠力 也許腰和腿都不夠力
所以 只有 抖動蹲
也就是上下一點點而已...
而有的說法來源 並不是對重訓強的人
有的根本不需要力量
需要的只是速耐力
所以蹲舉對他而言沒差 半蹲和全蹲也沒什麼差別
更別提 他也許力量素質不夠好
很久以前跟班上有個也很熱中的同學
唉
他一直很恨我....
有空就會背後捅我
我也覺得很對不起他
只能說我太強了
又或者是有人亂幫找宣傳
所以某些方面的好處我是佔光了...
那並不合我本意
我的本意是要低調的...
而他最恨我是在 他想裝屌 說要打我時 我說 不然我們來打看看?
在他試過幾次後
他知道差距是很大的
所以超恨
而本來他還有力量優勢
後來我的力量也比他強了
但跟他有一點很合
都是喜歡重訓的
我們只有在談論健身時 才會回到原來無怨無仇的狀態吧?
我覺得他說過一句話我非常同意
"不是每個人都能練的"
在很用心的教了幾個人後
很多人筋骨太弱 意志力太弱 大腦也不好 太多原因都沒法練
也許練了幾次 沒感覺到會進步
所以就沒練了
(但是本人每次練 都能感覺到肌肉在變強.. )
只有肌肉之神的子民可以研修健美奧義...
以全蹲而言
就太多身體不夠好的人 沒法蹲.....
以前也有人問我 我怎麼不練腿和腰?
我沒說什麼
我只在心裡想
如果你知道我的腿和腰有多強 你就知道為什麼我沒練腿和腰了
(雖然沒練的原因之一是器材就是了)
嚴格講起來也不能說沒練
出拳和踢腿用的腰力比重訓室的練習強度大多了....
而踢擊則要一腳支持全身重量
還常常要用一支腳跳
我想這就是為什麼 我的腿幾乎不算有重訓過
但在重訓室也不會輸人的原因吧?
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