推 poca:重訓加油^^ 06/21 21:21
之前一邊放一片籃色的二十公斤的槓片加一片黑色的十公斤時
感覺得正常
後來舉完黃色的十五公斤
覺得不想舉中間的次數
所以直接再加一片十五
那時健身房裡感覺好像有的人很驚訝......
可是肩上推一邊放三十 算普普而已吧?
後來一邊加二點五
挺舉有點舉不上去
因為只靠腰甩....
後來想到以前都是用腿
後來挺三十二點五就一點都沒有感覺
後來重量加到一邊放三十五 就兩片黃色的加一片小片的黑色的五公斤
今天舉完兩片黃色的以後
不知是哪裡不對
也可能是在想其它的東西
結果拿掉一片黃的 換了一片籃的
一邊還是跟以前一樣是三十點五公斤
但是是不是我的錯覺啊?
好像健身房裡的波動不一樣了...
根本就沒有比較重啊
但好的是
我之前一邊三十五舉一下
有一次舉兩下
後來又回到一下
總之很不穩
但今天很穩定又很標準的舉了兩下
但有剩力量
所以算拱腰吧?
多舉了一下
幸好我腰力比胸肌的力量強上蠻多的
要感謝我練角力的同學
總覺得總有一天
會不同技藝的朋友都要分個高下
不然本來我沒在練硬舉的
闊背也是隨便拉一拉
科科科
想不到我硬舉進步蠻快的..............
只不過跟角力一直都很好
柔道對角力之戰從來都沒有發生....
他是我看過身體素質最好的
(如果我本人不算的話....)
總之PUSH PRESS算舉了三下
第三下有借力, 但總算是全程的一下
下一次舉就一下都舉不起來
我想是因為力量用完了
休息了一下
又舉了一下吧?
總之今天練習還不錯
不能在沒去學校時
被學弟幹掉啊........
聽說台南的學弟暑假不回去...
要留在台北每天練重訓... 冏......
上次另一個說他要他問我說 睡久一點對重訓有沒有影響?
我想說他該不會知道我是睡神....
所以問我吧?
但我也只好照實說
睡久一點 內分泌比較好
train smart, eat right, sleep ten hours a day......
結果就是他決定要留在台北
每天睡很久 重訓很久這樣
靠.....
我再過半年大概就會被他幹掉了....
我們這一派都是一次要練很久的
也只有我教的學弟跟我一樣
喜歡一次練一下午加一個晚上的吧?
跟阿諾那個時代的人一樣 ^_^ old school training!!!
其它人都嘛沒凍逃.....
虛....
不知道他怎麼跟他媽說的
為什麼不回南部要留在台北?
一定是說要留在台北看書....
真是.....
有點想找幾個學弟來這裡練
讓這裡的人看一下
怎樣算有練過
這裡我還真沒看過半個會練的...
不過我們學校本部也很遜
大概是我們區部靠軍事要地
有感受到戰鬥的紋波
所以天天都有戰鬥的慾望吧?
這裡的人練二頭都是靠腰在甩
練三角也是靠腰在甩
練下背則是練半程
如果是超級重 半程我就沒話講
但舉很輕..
怎麼不從基本開始?
君子務本 本立而道生
意思就是說
知道怎麼做重訓的君子 都是注重基本動作的正確性的
基本做到了以後
肌肉就會變大
唉 古人真是強
好早以前就說出來重訓的方法.....
所以讀書真的是非常重要
不管讀什麼系
古文都是要細細品味的.....
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