心情日誌
2004.3.5 心情 尚可
擁有充足的睡眠，是保有好情緒的不二法門。
所以，千萬不能熬夜唷！
爸爸二度大吵大鬧，害我的思緒差點被吹走了。
我正在想很重要的事。
當我情緒好的時候，我才有餘力想別的事。
爸爸的疲勞轟炸，我不能受他影響，我不能隨著焦慮憤怒。
我要逆境中求生存。
要保留給自己一點時間想自己該做及想做的事。
媽媽跟喝得爛醉的爸爸說：「姊姊說你要去看醫生喔！」
爸爸說：「是姊姊有病，我才沒病呢！」
我噗嗤一聲笑了出來。（什麼我有病，你病得比我更重呢！）>_<
他果真是老頑固啊！要帶他去看醫生根本是不可能的任務。
我現在想到該如何處理爸爸的事。
第一 他不能脫離喝酒的壞習慣，所以請他不要喝酒是很困難的。
而他周遭的朋友盡是些酒肉之輩，要戒酒終究是天方夜譚。
第二 尋求醫生的協助。說出壓力源，說出自己內心的痛苦，我想
這是比較人性化的作法。因為他也有家族的壓力，罵說他是
個瘋子或不負責任的男人，他心理也是會產生痛苦與不滿。
第三 如何讓他找到生活的重心？除了抽菸、喝酒、嚼檳榔、買股票外，
他應該去學一些東西，而不應該把錢浪費在那些害人匪淺的東西上。
再來是我自己的問題。
我勢必要重新規劃一下我的生活。
首先我先問自己想要做的事情是什麼？嗯（有兩個答案）
然後我再問自己該怎麼達到？
要達成那兩個心願我可以採取什麼具體的行動，將抽象思考化為具體執行。
我把它規劃成近程、中程、遠程三大階段來著手。
目前該注意的是現在這個休息的階段，也就是近程的目標。
第一 控制上網的時間。上網的目的就是尋找兩個心願的線索資訊。
第二 讀書計畫。每天至少看一百頁或更多。
重心還是心理方面的書籍。而看完便要著手進行心得報告。
這是很重要的事情，因為我想藉以訓練我的邏輯與表達能力。
這樣對書本會有更深刻的理解與印象，不會有春水了無痕的遺憾。
第三 參加一些張老師的活動。
近期的活動有「心靈問候催眠體驗」、「催眠體驗~化危機為轉機」
我想對於自己探尋的過程中應該會有所幫助。
第四 情緒的管理。爸爸喝酒大鬧的焦慮還有突如其來的壞情緒我該怎麼面對？
我一方面不能花太多時間沈浸於負面思考上，另一方面我受到的影響刺激
該怎麼調適減至最低？
第五 今天晚上媽媽翻箱倒櫃時，翻出了去年的系刊，我看著同學寫的新詩散文，
實在是相當讚嘆呢！不過隨之而來的是一點小小的自卑。
嗯，我承認我當時真的有點自卑呢！
可是，老是花時間在自怨自艾上不是虛度了美好的光陰了嗎？
我該想想我的長處，我該想想我要怎麼樣才能像他們一樣好，
一句話再度跳進我的腦中：自我評價並不等於自我價值。
我為何自卑啊？外在的標準與形式化已經讓我們虛擲了好幾年的光陰。
我曾告訴自己：「我再也不要成為他人期待之下的犧牲品。」
第六 花時間與自己對話----整理自己的思緒。（心情日誌）
雖然我每天都會一一列出自己思考到的重點，但只是零零碎碎的。
我應該把他做番整理，再有條理的印出來。
更具體一點來說，應該是2004.3.4生氣暴躁，2004.3.5心情平靜...
感受是什麼？要鉅細靡遺的寫下來。我從中學到了什麼？
我可以和醫生分享的部分又有哪些。
第七 安排時間出遊：坐下來看看大自然、聽聽大自然的聲音，心胸應該會寬闊不少。
嗯
目標大致上勾勒出個明確的藍圖了。
我的夢也不在那麼模糊。變得比較具體了。
我的夢正在我的規劃中慢慢成形。
加油加油....^^
現階段目標：撕下假象的面具。阻擋於現實前的假象面具。不斷內省。
我要探清現實，我不能被那些外在的風吹草動而影響了。
今天的日記寫得有點急促，因為爸爸的酒鬧轟炸，迫使我必須加緊把腦內想到的事
化為文字。.....
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若要感覺安全無虞，去做你本來會做的事，
若想要真正成長，那就要挑戰能力極限。
當你不確定自己在做什麼，
起碼要知道，你正在成長。
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莎士比亞說：「愛神邱比特之所以被化成瞎的，是因為愛情不是用眼睛看，
而是用心看。」
富蘭克林又說：「希望被愛的人，要先去愛別人，而且要先讓自己變可愛！」
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