西元二○○七年九月二十九日星期六 康康
睡眠時段 二三五○至○六○○
禮佛時段 ○六一九至○六二八(9)
經行時段 ○七四二至○七四七(5)
靜坐時段 ○六二八至○六五二(24) ○六五六至○七四二(46)
○八○○至○八○九(9) ○八二一至○八二七(6)
○八四二至○八五八(16) 一六五五至一七二八(33)
一八四三至一八五一(8)
定課總計 126分鐘
觸境一: 酒。
家人喝著酒，看著電視。眼根被聲光娛樂吸引過去，明明很累卻仍忍不住再看。
聽著他人的聊天，試著去想推拿的感受。卻被情緒挑動著，像是踩痛痛腳。感謝境界，
提醒我可以往喜心作意方面去靈活取角，往捨心作意而不下判斷，不貼標籤，不要想
去管別人，只是看自已此時是否能回來觀呼吸？能不能看見他人喝酒好苦好苦，好想
幫忙分擔眾生的苦，好好幫幫他們的忙，看到他們這麼苦，自己不能不苦。悲心作意。
想要對自己好一點，因為愛人如己，愛己如人，慈心作意。
西元二○○七年九月三十日星期日 康康
睡眠時段 ○一○○至○七○○ 計六小時
一日禪 (經行、靜坐每堂約個45分，禮佛約30分)
第一堂環境介紹、課程介紹、禮佛、ppt
第二堂靜坐
第三堂經行
第四堂靜坐
第五堂午藥石
第六堂臥禪
第七堂豊樂公園~體驗森林的慈心
第八堂心得討論
第九堂大組分享
「一人得道，九族升天」「最偉大的愛情是單戀」令人感動的ppt。
一化師姊說「禮佛契合此心，下化眾生」「慈心作意」「交出去」「愈柔軟」
育梅師姊說「感動、掉淚、師隨念→無所求」
一化師姊說「靜坐不得力，禪十時曾倒數日子，無法契入法門但有個信念我願意跟著
這樣的步伐即使痛苦與日俱增。五禪支、一心必定是以無所求而來。打坐就是打算好
好的坐，無所求、單純、放鬆而非練功夫。可以主客異位，與佛陀同一鼻孔出氣或交
換呼吸，光明想，看到有的部分而非打擊自己，安住最真的感覺。看掉舉，數息，倒
數，無雜念，從一到三也好，增加信心。」另一同修說「不夠單純→寄心。不怕念起
只怕覺遲。」瑞真師姊云:「把雜念當石頭，數學題，注意呼吸，觀察紀錄。」「佈
達、知量即不昏沉。」
有同修說一實如阿羅漢，一無如高僧，一化如春風化雨。
育梅師姊:「感受大自然的愛」愛是很開心。
瑞真師姊:「咀嚼陽光味道。」
看著黑色的海帶、白色香菇、青色青菜、綠色菜瓜、紅色蘿葡、粽色菜頭、黃色
香蕉，看著吃了還想再吃的衝動、慾望。看著萬事萬物沒有什麼是理所當然的。
一化師姊:「我，在打坐，乏味，不耐。攀緣，此時作意『佛陀此時怎做？』
雜念是幫我們身心大掃除，不要太多的想，有所求的打坐。但可響往「世間心不死，
出世間的心不出」上坐，出離心「我什麼都不是」隨時歸零。落葉不沾身。空作意。
愛己如人就是跳出框框，原諒別人較為容易。內外交換，立場互換，犯錯是點醒「那裡
不空，那裡還可以再加強。開心漏，因為有進步空間，感謝境界提醒。世間思惟不流動
，犯戒是開心針對再持戒，有導向性，少苦得樂。
踏在豊樂公園，真的好感恩好感恩，身體健康，真的好好，真的無價，真的花數
億要買我的健康我也不要。
感謝這一切，感謝台中，感謝天地，感謝佛，感謝同修，感謝大家，感謝。
西元二○○七年十月三十一日星期一 康康
睡眠時段 二四○○至○六三○ 計六小時半
禮佛時段 零
經行時段 一八五○至一七一○ 計20分
靜坐時段 一八○○至一九五○ 計50分
觸境一 :淑芬師姊來電。
非常奇妙的是當我在打日記時，淑芬師姊來電，就像人間的暖流，慈祥的媽媽。聖
弟子法脈不會斷掉，因為有那麼多那麼美的人，花將散開在各處，不論國內外。果
將落實各地，不論台中北。。很神奇的是以前常常會拒接陌生來電，就算是名單上的電話打來有時侯也會故意不接，有時侯是
接了不知道該如何收尾，接了不知道該怎拒絕「對不起我不需要」「很抱歉我不想去
」「sorry我恐怕不方便」因為害怕拒絕，結果
「輕，易，下，承，諾！」----事後又懊悔，陷入自責，圓謊，痛苦的無限輪迴。
參加聖脈了，發覺這樣的思維是世間思維。我想不再害怕了，不再痛苦地答應或是委
屈討好，也不願意自欺欺人。我願意發自真心表達自己真的不想要，我很堅定，我不
願意騙自己以迎合他人，沒有一種好是對自己不好而可以對他人好，也沒有一種好是
只對他人好而不對自己好。真正的好是對你好也對我好。很開心師兄姊們以不同的方
式點醒我，而我也不會忘記這世間真正有人竟然可以無條件不求回報對人好，我以前
不相信，包括連父母也是，可是我在台中竟驚覺有這樣的人？！然後骨牌效應，親愛
的佛陀，您知道嗎？我相信您知道，一個人這樣做，二個人這樣做，愈來愈多人這樣
做，剛開始只是發現一個人的好，一個人對好多人都這樣好，到後來我的眼睛竟然看
見愈來愈多的人那麼好？為什麼我以前從來沒有發覺？親愛的佛陀，還是這世間本來
就有很多人好，只是我一直視而不見罷了，當我試著去欣賞時，一個推一個，愈來愈
多的發現。真的很奇妙也很殊勝。親愛的佛陀，想必在您的眼中，眾生都是可愛的吧
，從今而後我願意以您的眼去看人，以您的心去活著，以您的身體行走，全心，全意
。
感謝陳書記官，感謝人事主任，感謝摩特車，感謝鬧鐘，感謝骨，感謝眼，感謝媽媽，
感謝妹妹，感謝爸爸，願來他過去二十幾年來是這麼辛苦。感謝媽媽，她也盡她最大的
努力在愛人。感謝同事們，他們不必對我這麼好，他們卻對我這麼好，他們如此客氣，
如此有耐心，如此有禮貌，如此仁慈，如此謙虛，我能不能回報微笑？我能不能也不吝
惜付出？感謝前輩的激勵，分享讀書經驗，感謝早餐，感謝牛奶，感謝替代役幫我建指
紋，感謝幫我辦健保轉入的大哥，感謝當初口試的法官，感謝再感謝，否則我筆試才八
十六分，這佔總分的一半。感謝電腦，感謝身體，感謝那天與我談話的考生，感謝學妹
，感謝盧師姊，感謝家樂福，感謝襯杉，感謝西裝褲，感謝皮鞋，感謝皮帶，感謝內衣
，感謝阿姨，感謝茶水，感謝嘉義市林森西路附近的素食店，一個蛋，一碗飯，一道青
菜，一道紅蘿蔔，竟才三十。感謝安全帽，感謝警衛，感謝科長，感謝老師，感謝背，
感謝提醒我過去有多幸福的病痛，感謝晚餐，感謝藥布，感謝脊椎，如果不是它，我
不能走路，不能坐，不能支撐。感謝腰痛，感謝它，原來我還可以有進步的空間，原
來我並不放鬆，原來這可以提醒我再更柔軟，感謝這一切。感謝夜晚，感謝修網路的人
，感謝所有人，感謝對我這麼好的世間，感謝每一天還能活著，還能醒來，還能呼吸的
每一秒。
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http://www.wretch.cc/blog/pilikang
[我不要你還，我只希望你以後有能力了以後，也要幫助需要你的人...]
出自如下http://lenyan.mpsdn.com/articles/rcsypsi.htm
罪業本空由心造，心若滅時罪亦亡；
心亡罪滅兩俱空，是則名為真懺悔
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