推 favorites:你想變矮阿~分六公分給我吧 ~ 哈哈~ 01/24 21:29
→ favorites:你比我高十公分耶~體重竟然差不多>"< 我要加油了~ 01/24 21:30
推 emma38s:173要瘦到50!!??超級瘦耶!! 我168目標才只到56以下 01/24 21:43
推 oliviaisme:哈哈...如果可以我很樂意分身高給你 01/25 11:38
→ oliviaisme:其實我也不太確定實際體重要多少... 01/25 11:38
→ oliviaisme:只是跟我身高差不多的一位朋友也是50公斤,身材也很標準 01/25 11:39
→ oliviaisme:就用她的體重作目標啦 XD 01/25 11:40
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作者: fiffycat (飛飛貓) 看板: DietDiary
標題: [自介] 真的要認真減肥了~~>"<
時間: Wed Jan 24 20:44:06 2007
☆ID:fiffycat
☆性別:Female
☆來自哪邊:桃園
☆身高:165
☆目前體重&想要減到多重：76/55
☆現在使用的減肥方式:節食(代餐)+運動
☆這個板給你的意義是:希望能藉此督促自己 不要再抗拒不了美食的誘惑啦>"<
☆說些話吧(#￣▽￣#):希望大家都能減肥成功!!一起加油吧~^+++^
--
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◆ From: 122.126.20.203
推 aj60666:桃園耶!身高體重都和妳差不多，一起加油！ 01/24 21:21
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作者: ivita (Q毛) 看板: DietDiary
標題: [自介] 不想太金剛的Q毛
時間: Wed Jan 24 22:34:06 2007
☆ID:ivita
☆性別:女
☆來自哪邊:新竹
☆身高:170
☆目前體重&想要減到多重：59/55(如果可以希望可以到52)
☆現在使用的減肥方式:正常吃(胃真的不太好，不能少吃)+努力運動
☆這個板給你的意義是:希望能藉此督促自己，都已經26.27了
不要每年都出張嘴說明年夏天一定要要穿背心啊
☆說些話吧(#￣▽￣#):希望大家都能減肥成功!!一起加油吧~
我想大家都不願意當金剛芭比，GOGOGO~~~^+++^
--
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◆ From: 61.216.36.55
※ 編輯: ivita 來自: 61.216.36.55 (01/24 22:34)
推 QueenMi:我每年夏天都說我要穿短褲...結果都沒有orz 01/24 23:18
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作者: rainling (玲) 看板: DietDiary
標題: [自介] rainling 持之以恆!!>o<
時間: Wed Jan 24 23:10:22 2007
☆ID:rainling
☆性別:姑娘:p
☆來自哪邊:高雄
☆身高:158
☆目前體重&想要減到多重：50/45
(不知道體重機是不是壞了=w=還是我真的瘦了~上個禮拜量還52.53耶..囧")
☆現在使用的減肥方式:節制飲食+運動+多喝水:)
☆這個板給你的意義是:可以讓我更有毅力減肥\___/(拼了!!)
☆說些話吧(#￣▽￣#):我要變瘦子!!!!變瘦變正變漂亮^_^"太貪心了~呵呵(羞)
^_<請大家多多指教..喵嗚~
--
＊孤單人前，寂寞人後。＊
＊一添愁，二回首，三成相思淚紅豆。＊
＊拋不盡，千古風流。＊
http://www.wretch.cc/user/rainling
--
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◆ From: 220.129.92.200
推 QueenMi:加油~~>/////< 01/24 23:17
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作者: pog0615 (低氣壓) 看板: DietDiary
標題: [自介] pog0615的宣言!
時間: Thu Jan 25 05:37:37 2007
☆ID:pog0615
☆性別:女生一枚
☆來自哪邊:台南，現在在美國讀書
☆身高:162
☆目前體重&想要減到多重：65/48
☆現在使用的減肥方式:控制飲食 服用排毒丸 多喝茶 塑身衣 參加學校fitness課程
☆這個板給你的意義是:大家可以一起努力!!
☆說些話吧(#￣▽￣#):
雖然男朋友說健康就好，可是我還是想變美，
讓他可以很驕傲的跟別人介紹我。
68公斤時的模糊真相 >"<
http://0rz.tw/5a2kN
--
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◆ From: 75.40.245.163
※ 編輯: pog0615 來自: 75.40.245.163 (01/25 05:52)
推 ivita:瘦下來會很好看喔~加油加油加油~~~ 01/25 08:52
→ mineco:其實妳跟老外戰在一起時..身材妳最好耶！！＊^O^＊ 01/25 12:27
→ mineco:一起加油吧！！ 01/25 12:27
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作者: wordxp (材料性質要由微結構看起) 看板: DietDiary
標題: [自介] wordxp
時間: Fri Jan 26 00:10:14 2007
☆ID: wordxp
☆性別: BOY
☆來自哪邊: 台北
☆身高:172
☆目前體重&想要減到多重：61/54
☆現在使用的減肥方式:早上爬山登1300階台階 下午健身房重量訓練
☆這個板給你的意義是:督促自己要更加努力不要偷懶
☆說些話吧(#￣▽￣#): 雖然離目標還有一段距離
但相信 只要有心 人人都可以減重成功
--
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◆ From: 123.192.40.82
推 QueenMi:瘦到54會不會太瘦 囧" 01/26 00:12
推 miyeon:我弟173/55都嫌他像骷髏 囧 01/26 00:31
推 herobbcall:台北的男生阿...囧 01/26 01:02
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作者: fairfairy (妖精) 看板: DietDiary
標題: [自介] 一定要變妖精
時間: Fri Jan 26 01:31:56 2007
☆ID:fairfairy
☆性別:女
☆來自哪邊:台北
☆身高:160
☆目前體重&想要減到多重：62/45
☆現在使用的減肥方式:運動、節食
☆這個板給你的意義是:
希望能藉由每天紀錄飲食提醒自己有重要的任務。
☆說些話吧(#￣▽￣#):
一定要變妖精呀!!!
--
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◆ From: 61.63.194.202
推 nazumi0817:身高體重跟我一樣耶~一起加油>////< 01/26 08:27
推 twentyeight:標題...有點怪...囧a 01/26 11:56
→ ytyty:意思應該是要魔鬼的身材吧 01/26 18:01
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作者: zni (忍 伊集院m) 看板: DietDiary
標題: [自介] Zni
時間: Fri Jan 26 08:05:46 2007
☆ID: zni
☆性別: Man
☆來自哪邊: 北部最冷的地方
☆身高: 182
☆目前體重&想要減到多重： 130\75 (大驚)
☆現在使用的減肥方式: 少吃多動
☆這個板給你的意義是: 為了活更長久，健康的身體等著我
☆說些話吧(#￣▽￣#): 來到這兒看了許多自介
原來 這兒大多都是女的減肥， 男的好少唷。
在來 我打算用120天的日子 甩掉身上的肥肉 做 奇姆啦二 (型男)
各位減肥的朋友 一起減肥吧 瘦到你想要的身材
--
zni 長的像一隻龍貓的人 生人勿靠近餵食
咒語 (巴古魯古魯 麥爹歐起爹 麥爹毆起魯 巴滋滋達)
--
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◆ From: 218.166.98.93
推 ytyty:我就是男生啊~我最重時曾經125，最近五個月從111.8→82.2 01/26 08:55
→ ytyty:加油囉！有決心、方法正確就會成功的！ 01/26 08:57
推 wei1102:加油加油~我也男生~一起努力嚕 01/26 09:15
推 zni:一一+ 一樓你是怎麼減的呀?? 01/26 13:28
推 zni:二樓 加油 一一+ 下星期 我就準備開始寫日記嘍 01/26 13:30
推 ytyty:在醫生及營養師指導下，均衡飲食、運動，加上諾美婷的輔助 01/26 13:43
→ ytyty:飲食及運動才是王道，藥物只是輔助而已 01/26 13:47
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作者: dunkan1 (小姚) 看板: DietDiary
標題: [自介] dunkan1
時間: Fri Jan 26 08:19:45 2007
☆ID:dunkan1
☆性別:女
☆來自哪邊:溫暖的高雄
☆身高:162
☆目前體重&想要減到多重：61/50
☆現在使用的減肥方式:少吃多動多喝水 不想吃減肥藥
☆這個板給你的意義是:看到大家一起分享日記 可以督促自己
☆說些話吧(#￣▽￣#):我不要再被叫壯了阿 拜託快回到標準身材
大家一起努力加油 gogogog!!
--
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◆ From: 59.113.137.98
推 mineco:加油喔～～～一起努力！！ 01/26 12:00
推 ALYNN925:加油加油:) 目標都跟我一樣耶 哈哈 我在高雄唸高中的噢:) 01/26 13:01
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作者: kay15 (等待著放假) 看板: DietDiary
標題: [自介] kay~
時間: Fri Jan 26 11:44:10 2007
☆ID:kay15
☆性別:女的
☆來自哪邊:台北
☆身高:163
☆目前體重&想要減到多重：52/47
☆現在使用的減肥方式:嗯...用...幻想的XD &三兩天一次的飲食控制= =a
☆這個板給你的意義是:給我一點與瘦子勾上邊的機會!!!
☆說些話吧(#￣▽￣#):我要當瘦子~今天起要好好努力!!
一起努力吧!!
(下台一鞠躬╭(─╴╴─)╮ ▃▇)
--
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◆ From: 220.134.147.144
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作者: mms (？) 看板: DietDiary
標題: [自介] 叭噗
時間: Fri Jan 26 12:42:08 2007
☆ID:mms
☆性別:M
☆來自哪邊:宜蘭
☆身高:170 不過其他同樣170的都比我高@@?
☆目前體重&想要減到多重：77.5→65
☆現在使用的減肥方式:節食…然後要開始運動囉
☆這個板給你的意義是:
可以跟很多人一起努力做一樣的事情
釋放我孤單寂寞的心情…假的(o一-一)=○# (￣#)3￣)
☆說些話吧(#￣▽￣#):
想快點甩掉肉啊…超沒自信 o(＞＜；)o o
--
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◆ From: 122.100.113.204
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作者: poiuy (poiuy) 看板: DietDiary
標題: [自介] 我要衝了
時間: Fri Jan 26 17:35:04 2007
☆ID:POIUY
☆性別:胖女孩
☆來自哪邊:台灣東邊
☆身高:162
☆目前體重&想要減到多重：95/75 75/ 55
☆現在使用的減肥方式:少食 運動 藥物幫助
☆這個板給你的意義是:希望每天讓全部的人都能監視自己 引以為惕
☆說些話吧(#￣▽￣#):大家一起加油!! 也替我自己加油!!
--
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◆ From: 218.169.179.51
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作者: forsomething (台灣龍捲風) 看板: DietDiary
標題: [自介] forsomething
時間: Sat Jan 27 01:30:29 2007
☆ID:forsomething
☆性別:男
☆來自哪邊:台北
☆身高:174
☆目前體重&想要減到多重：66&60
☆現在使用的減肥方式:節食(尤其是晚餐早點吃.吃很少)+一些運動
☆這個板給你的意義是:希望能和大家一起加油
☆說些話吧(#￣▽￣#):希望能和大家一起加油
--
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◆ From: 203.73.152.38
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作者: Hsumeng (不想長大的小孩) 看板: DietDiary
標題: [自介] 不要再當肥肥仔
時間: Sat Jan 27 14:02:35 2007
☆ID:Hsumeng
☆性別:I'm a girl >///<
☆來自哪邊: 台中
☆身高:168
☆目前體重&想要減到多重：62.5/50
☆現在使用的減肥方式:少食+運動
☆這個板給你的意義是:有人會看就會克制吃得少一點、
努力運動不偷懶
☆說些話吧(#￣▽￣#):開了這個版真的很令人開心耶！
以後我會盡量天天報到喔，也希望減肥「同好」們能一起鼓勵 ^ ^
去年暑假我也從六十幾公斤減到五十五公斤過，
不過只能說復胖真的是大敵！（可怕的大敵啊～）
在家其實比較好控制體重，
不過到學校開始吃外面的東西的時候就會特別可怕，
天曉得我吃掉了幾個seven的15元波羅了 ~”~
寒假再來衝一波吧！其實減肥一點都不難，有毅力就行了。
這次要確實減下來，還要維持，所以我會變成這裡的常客唷！
另，我是嘴饞又愛吃的金牛寶寶 ＞_＜ 淚奔
過年期間就要拜託大家多多監督了!!
--
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◆ From: 218.160.104.110
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作者: QUEEN2007 (孤獨的芭比沒有人理她。) 看板: DietDiary
標題: [自介] 豬小妹？
時間: Sat Jan 27 16:23:36 2007
☆ID: QUEEN2007
☆性別:礦物
☆來自哪邊:火星
☆身高:一米五八
☆目前體重&想要減到多重：52/45
☆現在使用的減肥方式:自我催眠/跑步
☆這個板給你的意義是:提供社會約制力
☆說些話吧(#￣▽￣#):拜託，我想當辣妹！
--
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◆ From: 219.71.186.22
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作者: speedstar (SPACE OF HIP-POP) 看板: DietDiary
標題: [自介] 我想變瘦子
時間: Sat Jan 27 18:07:55 2007
☆ID: speedstar
☆性別: 女
☆來自哪邊: 板橋
☆身高: 162
☆目前體重&想要減到多重： 60 希望瘦到50啦
☆現在使用的減肥方式: 很普通的少吃多動
☆這個板給你的意義是: 可以督促自己 並紀錄吃了多少東西
☆說些話吧(#￣▽￣#):
我想變瘦子啊!!我想要穿比基尼去海邊玩
現在放寒假希望可以每天都去健身房報到 做個2小時
然後飲食控制在1200-1500之間
想要在3個月瘦10公斤 希望可以達到
我要加油 不要再賤嘴巴一直吃東西了!!
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◆ From: 218.169.69.206
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作者: sakamooto (你的成功，我的壓力) 看板: DietDiary
標題: [自介] 變瘦 變漂亮阿~
時間: Sat Jan 27 21:57:47 2007
☆ID:
sakamooto
☆性別:
女~
☆來自哪邊:
雲林
☆身高:
163
☆目前體重&想要減到多重：
目前56 @"@ 希望可以回到50阿~
☆現在使用的減肥方式:
運動為主八 呵呵
☆這個板給你的意義是:
希望可以藉此來警惕自己，順便參考別人的減肥方法~~~
☆說些話吧(#￣▽￣#):
挖 維持50初的體重只有半年 = =
那時候真的一切都太美好了!
可惜 現在又肥回來 = =~
希望可以先減下來後，再繼續維持囉~
我要穿遍漂亮的衣服 哈哈~
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◆ From: 59.114.88.215
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作者: hsiaowenn (化煞那為永恆) 看板: DietDiary
標題: [自介] 纖細陽光妹
時間: Sun Jan 28 00:56:07 2007
☆ID: hsiaowenn
☆性別: 美眉
☆來自哪邊: 雲林
☆身高: 163
☆目前體重&想要減到多重： 52 >> 43
☆現在使用的減肥方式: 我愛賀寶芙
☆這個板給你的意義是: 督促阿~~不能再偷吃了
☆說些話吧(#￣▽￣#): 恭喜開板 & 大家一起加油~~
減肥真的不難
--
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◆ From: 61.62.71.209
※ 編輯: hsiaowenn 來自: 61.62.71.209 (01/28 01:21)
推 favorites:163....43有點太瘦了，47就是很完美的身材的， 01/28 09:13
→ favorites:有點肉看起來會比較好看喔~ 01/28 09:14
推 hsiaowenn:有信心43還可以肉肉的!! 01/28 20:51
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作者: ogisun1224 (不可再虛度人生) 看板: DietDiary
標題: [自介] 想要當個有自信的男人
時間: Sun Jan 28 18:13:38 2007
☆ID:ogisun1224
☆性別:男人
☆來自哪邊:台北
☆身高:177.7
☆目前體重&想要減到多重：72/67
☆現在使用的減肥方式:少吃+多動(說起來容易做起來難啊)
☆這個板給你的意義是:可以記錄每天的生活狀況+監視自己的飲食
☆說些話吧(#￣▽￣#):最近天氣變的很冷,要出去運動要更積極點
原本在去年九月到十月底都有每天做規律的跑步加飲食,讓自己的體重在暑假暴增到75
KG後趕緊採煞車,順利減到68~67KG附近,耐時候自己也下一跳,原來我可以瘦到六字頭,
可惜十一月開始,被研究所的老闆限制在學校的時間後,開始自暴自棄了,真是很沒自治
力,所以現在只好一切從頭.
少吃+多運動真的是減肥唯一的辦法,而且我也相信自己可以辦的到,即使是在現在這種
寒冷的天氣中,我也可以穿著短褲短袖跑步,缺少的就是維持的能力,所以希望能藉由這
版,每天記錄自己的生活情況,讓自己在今年寒假過後,真真正正的變成有自信的男人吧
--
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◆ From: 218.167.190.238
→ bestbz:上研究所真的會胖阿~加油! 01/28 23:11
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作者: ajisaiyou (胖胖) 看板: DietDiary
標題: [自介] 我要變瘦啦!!!!
時間: Sun Jan 28 19:28:35 2007
☆ID:
ajisaiyou
☆性別:
女
☆來自哪邊:
台中
☆身高:
152 ....
☆目前體重&想要減到多重：
目前 **** 我要變成**** XD
☆現在使用的減肥方式:
少吃多動 = =
☆這個板給你的意義是:
一個人減好孤單 O_Q
☆說些話吧(#￣▽￣#):
祝我成功!!
祝大家成功!!!!
--
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◆ From: 218.162.203.169
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作者: erti (嚮往) 看板: DietDiary
標題: [自介] 小甜甜
時間: Sun Jan 28 19:28:49 2007
☆ID:erti
☆性別:女
☆來自哪邊:桃園
☆身高:160
☆目前體重&想要減到多重：53--->45
☆現在使用的減肥方式:節食+運動
☆這個板給你的意義是:參考+紀錄
☆說些話吧(#￣▽￣#):大家一起加油吧!!
--
承諾常常很像蝴蝶
美麗的飛 盤旋然後不見
http://www.wretch.cc/blog/erti
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◆ From: 61.224.72.162
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作者: yaopa (Blue_way) 看板: DietDiary
標題: [自介] 風馳雷電
時間: Sun Jan 28 21:39:30 2007
☆ID:yaopa
☆性別:boy
☆來自哪邊:蔚藍天空
☆身高:175
☆目前體重&想要減到多重：75→67
☆現在使用的減肥方式:少吃多動
☆這個板給你的意義是:紀錄用
☆說些話吧(#￣▽￣#):期限 2/28
--
╭═ 衝阿~遙控飛機~ ════════════════════════╮
║ 將我熱情澎湃的心~帶上蔚藍的天空吧~ ║
║ 隨著迎面而來的微風~我將這份感動與你分享~ ║
║ ║
║ ◣◢ ◢█◣ ◢██ ▌█ ◢█◣ ║
╰════════════ █ ═ ◤▄◥ ═ █▃◤ ═ ▌══ ◤▄◥ ═╯
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◆ From: 218.168.111.59
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作者: kuisourit (豬，今年我最大。) 看板: DietDiary
標題: [自介] 朵朵豬
時間: Sun Jan 28 22:42:11 2007
☆ID:kuisourit
☆性別:女
☆來自哪邊:彰化
☆身高:160
☆目前體重&想要減到多重：很久沒量了/50以下
☆現在使用的減肥方式:少吃，運動
☆這個板給你的意義是:督促..請大家幫忙..謝謝
☆說些話吧(#￣▽￣#):大家要好好督促我.也提供一些意見吧.當我吃多的時後能糾正我.謝謝
--
嘿嘿
我真的不是正咩
。。。。。 (￣▽￣)~*
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◆ From: 218.170.210.141
推 bestbz:彰化人推一個!加油 01/28 23:10
推 laechan:那記得每天提醒我們一下嘿^^ 01/29 06:53
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作者: yijouhsu (大柔) 看板: DietDiary
標題: [自介] 歐歐歐 減肥成員之一
時間: Sun Jan 28 22:46:42 2007
☆ID:yijouhsu
☆性別:女
☆來自哪邊:哈
☆身高:176
☆目前體重&想要減到多重：70→55(我以前是這個體重搭 才過了2年
☆現在使用的減肥方式:控制飲食
☆這個板給你的意義是:就是個有意義的版
☆說些話吧(#￣▽￣#):大家一起加油阿:)
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◆ From: 61.228.135.199
※ 編輯: yijouhsu 來自: 61.228.135.199 (01/28 22:48)
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作者: berrymay (好想回到從前) 看板: DietDiary
標題: [自介] 大臉妹決心減肥
時間: Sun Jan 28 23:40:19 2007
☆ID:
☆性別:女
☆來自哪邊:台北
☆身高:159
☆目前體重&想要減到多重50---->47
☆現在使用的減肥方式:晚上吃代餐
☆這個板給你的意義是:激勵自己變美
☆說些話吧(#￣▽￣#):我要瘦!!!
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◆ From: 220.139.222.103
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作者: bbcute (誰可以教我dreamweavr) 看板: DietDiary
標題: [自介] 我要變健康的正妹
時間: Mon Jan 29 11:33:44 2007
☆ID:bbcute
☆性別:女
☆來自哪邊:台南
☆身高:152
☆目前體重&想要減到多重：57.8&52
☆現在使用的減肥方式:不甜不油不膩運動
☆這個板給你的意義是:培養持之以恆
☆說些話吧(#￣▽￣#):為了身體健康、為了一口氣
我要變正妹！！
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◆ From: 59.113.21.184
推 QueenMi:加油>//////////< 01/29 11:36
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作者: chiafang (Lonelyplane) 看板: DietDiary
標題: [自介] 日記po了那麼多天,是該介紹自己啦~
時間: Mon Jan 29 14:04:04 2007
☆ID: CHIAFANG
☆性別: 女的
☆來自哪邊: 台北市的可憐上班族
☆身高: 156cm
☆目前體重&想要減到多重：56.5kgs->53kgs->50kgs
☆現在使用的減肥方式:飲食控制 + 運動
☆這個板給你的意義是: 多看多聽多學,並修正自己的飲食與
運動方式,也希望大家給我督促!
☆說些話吧(#￣▽￣#):
po日記已經9天啦,我想該露個臉說說自己的情況囉~
高中時出了場大車禍,造成骨盆腔異位和腳踝骨折後,不敢劇烈運動就變成豬小妹啦~
上了大學,無憂無慮的更是一度胖到65KG~~後來知道愛漂亮,也下定決心減肥,
到大四畢業也只瘦到55KG,出社會後,也一度瘦到48kgs,後來又慢慢胖,到去年三月已
經胖到53kgs~,到7月,閃光回日本後,我就跟吹氣球一樣,胖到現在的56.5kgs~~~
好吧,說那麼多,總之為了自己的健康與身材,我要減肥~~ 為自己也為閃光!!!
加油~!!
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◆ From: 61.220.116.34
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作者: chingslight (Ｃｈｉｎｇ) 看板: DietDiary
標題: [自介] 大家好...我是ching
時間: Mon Jan 29 18:19:30 2007
☆ID:chingslight(就是ching的光芒)
☆性別:女
☆來自哪邊:來自北縣雙和
☆身高:156公分
☆目前體重&想要減到多重：7X公斤(真的很胖)/希望瘦到50就好
☆現在使用的減肥方式:想去跳有氧舞蹈
☆這個板給你的意義是:希望大家一起努力變正妹
☆說些話吧(#￣▽￣#):
雖然肥胖對開朗的我不見得是致命傷
甚至自已還拿這來揶瑜自已
但是真的很羨慕所有的朋友都變得美美的
我想我如果瘦了也不輸人呀!!
所以我想瘦了
我會少吃ㄧ點多動一點
希望所有的朋友一起努力
加油!!!!!
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◆ From: 59.112.41.134
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作者: osamu0305 (減肥減肥) 看板: DietDiary
標題: [自介] 我想瘦回去
時間: Mon Jan 29 19:49:59 2007
☆ID:
osamu0305
☆性別:
女
☆來自哪邊:
台北
☆身高:
164
☆目前體重&想要減到多重：
65/48
☆現在使用的減肥方式:
少吃運動 目前有點想去看中醫減肥
☆這個板給你的意義是:
督促自己努力減肥的地方
☆說些話吧(#￣▽￣#):
莫名其妙的一下多了4.5公斤 明明我就沒多吃又有運動
不知道是不是因為生理期水腫
今天站上體重機整個人眼淚都流出來了
很sad的想去看中醫減肥
要努力的記錄自己吃了什麼 努力找出原因
我一訂要瘦回48的那樣子
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◆ From: 59.105.95.117
※ 編輯: osamu0305 來自: 59.105.95.117 (01/29 19:51)
推 ivita:你的排便情況順利嗎~那也會影響到您的減肥成果喔 ^^ 01/29 19:56
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作者: sallyhw (牌牌) 看板: DietDiary
標題: [自介] 畢業前要變成瘦子正妹
時間: Mon Jan 29 20:43:17 2007
☆ID:sallyhw
☆性別:女
☆來自哪邊:台北
☆身高:162
☆目前體重&想要減到多重：74 -> 60 -> 55
☆現在使用的減肥方式:健身房有氧運動加飲食控制
☆這個板給你的意義是:讓自己堅持下去
☆說些話吧(#￣▽￣#):
開始運動多久才會開始瘦呢>< ?
有人說一個月之後才會開始瘦
雖然我才剛運動一個多禮拜而已
我還是想看到體重、體脂數字降啊
假日吃多了，體脂、體重又回昇了
真令人喪氣
胖了25年，我這次真的想瘦了.
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◆ From: 203.73.98.83
推 laechan:一開始就會瘦,瘦5-10公斤後會停頓,這時要持之以恆 01/29 20:43
→ laechan:不過如果每天運動30分鐘以上,那也可能不會停頓唷^^ 01/29 20:44
※ 編輯: sallyhw 來自: 203.73.98.83 (01/29 20:45)
推 sallyhw:我持續一個多禮拜的，週一到週五，一個小時的有氧 01/29 21:26
推 laechan:加油b ^^ 01/29 21:46
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作者: kmen (狗兒) 看板: DietDiary
標題: [自介] 想穿m的褲子
時間: Mon Jan 29 23:41:05 2007
☆ID:
☆性別: 女
☆來自哪邊: 海的另一端
☆身高: 165`166
☆目前體重&想要減到多重：53.5--50
☆現在使用的減肥方式: 少吃多運動
少吃:少油少甜不炸少零食
多運動:夏天-每周跑步五天 每天40分鐘 心跳130以上 (543)
冬天-室內腳踏車90分鐘
有氧舞蹈一小時
跑步
一周最少三天
(基本上冬天...是個怠惰的季節)
(冬天很難執行上面計畫)
☆這個板給你的意義是: 紀錄每天的"進與出"
來警惕自己
☆說些話吧(#￣▽￣#):
這算是我第三波減肥了
去年為了準備考試
我從50一路狂飆到60 整整10公斤
第一波 8月底-10月初 60-->56
或許是因為心情輕鬆了
所以不知不覺少了4公斤
(我是個每逢大考必胖的人>"<)
但外表根本看不出來有4公斤
第二波 10初-12月初 56-->52
用上面說的跑步再加上調整飲食習慣瘦了4公斤
或許是因為我是靠運動減下來的吧
我整個人看起來好似小了一號
大家都絕得我至少瘦了5公斤 (其實並沒有)
中間渾沌期 52-->53~54ꔊ i能是因為12月中旬寒流開始來了
我的嘴巴也跟著管不住了
所以體重有點上升
第三波 又分成幾小階段啦!
1. 也就是現在(1月底)-2月底 希望能回到52公斤
2. 3月-7月初 能看到50公斤
我喜歡分階段減重
除了讓自己有個短期 中期 與長期目標之外
也希望能藉由這樣的方式 讓自己部會對減重這件事產生的厭倦感
漸進的讓自己習慣新的生活習慣
慢慢地讓心 讓身體
不管是心理 或市生理 都能接受這樣的生活方式
不要厭倦 而是接受!!
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◆ From: 59.116.69.40
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作者: areco (週末就是要狂歡) 看板: DietDiary
標題: [自介] 減肥80天後 持續朝向fit的境界前進
時間: Tue Jan 30 01:06:11 2007
☆ID:areco
☆性別:male
☆來自哪邊:台北
☆身高:169
☆目前體重&想要減到多重：目前61 從66.8開始減
☆現在使用的減肥方式:少油食物少糖飲料 慢跑&啞鈴間隔
☆這個板給你的意義是:參考別人惕勵自己
☆說些話吧(#￣▽￣#):
以前我是吃不胖的瘦子
但自從退伍以後 從169/58慢慢膨脹到65左右
到了去年10月底時 發現發胖的速度開始加快了 體重飆到66.8
雖然還在標準範圍內但是腰圍接近33吋
於是開始展開減肥運動
一開始的方式是晚餐只吃水果 滿痛苦的 每晚睡前肚子都在叫
後來我仔細想想自己發胖的原因 不外乎是愛吃高熱量&作息不正常
老天讓我這幾年只胖這樣算對我不錯了
於是我不再過度餓著自己
只是會注意不吃油炸品 以及不吃零食及含糖飲料
而運動方面由於我自認腿力跟心肺功能還不夠
因此先以快走為主
我沒有上健身房 是採取提前4或5個捷運站走路回家方式
這樣2006年底時 我大概減到63 但是感覺肚子還很大
接著2007年1月 我開始嘗試慢跑
跑國中200公尺跑道15圈以上 慢慢增加到18 22 30
目前大概是40分鐘可跑至少6000 男生中還是算慢的^^
前一陣子也買了啞鈴 在沒慢跑的日子中就按照鐵克網或精華區的訓練方式
希望能減少肌肉的流失
而腰圍是在2007年一月以後才比較有減少的感覺
體重則大多維持在62 但褲頭持續鬆弛
目前腰圍大約75公分(29.5吋)但彎腰或坐下時還是有一點肥肉
因此近期首要目標即是消除這最後肥肉 長期則是維持良好習慣且持續健身
ps.每個人發胖原因不盡相同 不過我想只要誠心檢討自己 對症下藥並持之以恆
必定有看到成效的一天!
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◆ From: 59.112.7.9
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作者: angel206 (好無聊喔..) 看板: DietDiary
標題: [自介] 希望暑假可以穿比基尼
時間: Tue Jan 30 09:18:08 2007
☆ID:angel206
☆性別:女
☆來自哪邊:目前~~台北
☆身高:158
☆目前體重&想要減到多重：60 or 61 /47~~^^
☆現在使用的減肥方式:節食加運動
☆這個板給你的意義是:可以激勵自己~也可以知道什麼該吃~
什麼不該吃~~大家一起加油喔^^
☆說些話吧(#￣▽￣#):我是一個常吃外食的上班族
不吃東西下午會沒體力上班~吃了又怕減肥失敗~~
真是困擾阿~大家一起加油喔^^
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◆ From: 218.167.96.20
※ 編輯: angel206 來自: 218.167.96.20 (01/30 09:20)
推 QueenMi:加油^___^ 01/30 13:05
推 herobbcall:加油~兩個禮拜前我跟你一樣高一樣重~現在已經減3公斤了 01/30 13:07
→ herobbcall:一起加油吧>/////< 01/30 13:08
推 angel206:3公斤~3公斤~~加油加油~~ 01/30 13:22
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作者: PSYT (Q~) 看板: DietDiary
標題: [自介] 321減肥法~ Fighting!
時間: Tue Jan 30 15:31:47 2007
☆性別:女
☆來自哪邊:台北
☆身高:156
☆目前體重&想要減到多重：64.5→45
☆現在使用的減肥方式:321減肥法
【一天喝3000c.c的水、飯後站20分鐘、一天1000卡】
☆這個板給你的意義是:督促自己,堅持下去!
☆說些話吧(#￣▽￣#):堅持到底才是贏家!
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◆ From: 61.31.163.239
※ 編輯: PSYT 來自: 61.31.163.239 (01/30 15:45)