☆ID:
☆性別: 女
☆來自哪邊: 海的另一端
☆身高: 165`166
☆目前體重&想要減到多重：53.5--50
☆現在使用的減肥方式: 少吃多運動
少吃:少油少甜不炸少零食
多運動:夏天-每周跑步五天 每天40分鐘 心跳130以上 (543)
冬天-室內腳踏車90分鐘
有氧舞蹈一小時
跑步
一周最少三天
(基本上冬天...是個怠惰的季節)
(冬天很難執行上面計畫)
☆這個板給你的意義是: 紀錄每天的"進與出"
來警惕自己
☆說些話吧(#￣▽￣#):
這算是我第三波減肥了
去年為了準備考試
我從50一路狂飆到60 整整10公斤
第一波 8月底-10月初 60-->56
或許是因為心情輕鬆了
所以不知不覺少了4公斤
(我是個每逢大考必胖的人>"<)
但外表根本看不出來有4公斤
第二波 10初-12月初 56-->52
用上面說的跑步再加上調整飲食習慣瘦了4公斤
或許是因為我是靠運動減下來的吧
我整個人看起來好似小了一號
大家都絕得我至少瘦了5公斤 (其實並沒有)
中間渾沌期 52-->53~54ꔊ i能是因為12月中旬寒流開始來了
我的嘴巴也跟著管不住了
所以體重有點上升
第三波 又分成幾小階段啦!
1. 也就是現在(1月底)-2月底 希望能回到52公斤
2. 3月-7月初 能看到50公斤
我喜歡分階段減重
除了讓自己有個短期 中期 與長期目標之外
也希望能藉由這樣的方式 讓自己部會對減重這件事產生的厭倦感
漸進的讓自己習慣新的生活習慣
慢慢地讓心 讓身體
不管是心理 或市生理 都能接受這樣的生活方式
不要厭倦 而是接受!!
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◆ From: 59.116.69.40