推 guoyiru:也在台南，也要減肥，一起努力唷:p 02/26 00:17
☆ID:馦馦
☆性別:女
☆來自哪邊:台南
☆身高:157.5
☆目前體重&想要減到多重：68→48
☆現在使用的減肥方式:
1.計算卡路里，每天控制在1500卡以下。
油膩不吃，合成食物不碰，嚴禁宵夜跟零食!!
不能因為心情沮喪就放縱自己大吃大喝。
水量每天2500-3000CC
2.每天空中踩腳踏車20分鐘
抬腿半小時
抬腰20下(緊實小腹)
有空就做提臀瘦大腿的運動
每天澡後要確實按摩小腿
3.每天跟自己說：我很漂亮，瘦下來更漂亮。= = +
☆這個板給你的意義是:
有人跟自己一起努力，感覺很好。
☆說些話吧(#￣▽￣#):
我要瘦!我要瘦!我絕對要瘦!!
願大家共勉之...
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