推 CookieBear:輔導級 (羞 08/26 22:10
→ wwlan:推拿那段好色hahaha 08/27 03:25
推 luving:推拿師滿了 你就漫出來了 08/27 07:38
第幾天了\(‵▽′)>:144
早餐:大顆饅頭夾蛋+450cc左右鮮奶豆漿
午餐:一碗五穀飯+三份青菜+2/3支滷雞腿
晚餐:2/3碗糙米飯+三份青菜+1/3支滷雞腿
其他:半顆怪味道的奇異果囧".300cc低脂牛奶.茶葉蛋一顆.南瓜子一小把
運動:PT訓練一個半小時
喝水量:3000左右
今天的心情:
早上起來股二頭肌有些痠痛，嗯，爽快。
下午去了一趟中醫想問問左膝偶有不適的問題，把了把脈，說我的脈很細...orz
聽起來感覺就不像是有運動習慣的人的脈象(我認為醫生是這個意思)
開了三天藥，然後我的左膝一下變成刺蝟一下又被熱敷後來還變成肉粽了=口=
下針的瞬間只有點刺刺的，但是幾個穴位相當的...爽快...
推拿實在是很舒服，讓我想起多年前在泰國做的古式按摩，很讚吶～～～
只是被推拿師在大庭廣眾下把手伸進人家的內著裡...啊啊啊屁股很久沒被人摸了(喘)
一下背面一下正面一下坐起來的，弄得全身都好、好舒服，快要漫出來了啊～～～
晚上的PT算是加強版訓練吧，胸.背.肱二頭.三頭都練到了，相當之滿足。
當然因為上半身蠻弱的所以重量也沒有練得很重啦...
只是原本還要加入二頭肌的訓練，但是最後十分鐘改成踩一下bike當做緩和吧。
只是一開始踩的時候也蠻吃力的，明明下半身都沒做到訓練，但是因為上半身都癱了...
所以訓練一結束我就先跑去買牛奶喝啦XDD還加顆茶葉蛋真是豪華的享受！！
(加茶葉蛋是因為晚點回家還要吃藥囧|||)
原本說好的，一個人的流浪，卻得知你有假期，叫我該如何是好？
我只好望著你的畫面，微笑著，只是嘴角似乎掩不了一絲無奈。
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※ 編輯: Aries0326 來自: 114.27.82.151 (08/26 22:03)