推 yonglove:拍拍，祝你順利 08/05 22:28
推 lionsy:有情人終成父母~~~~XD 08/05 22:33
推 luving:這些體脂數字去哪裡測的@@ 08/05 23:35
推 bestlove15:遊山玩水~~~~~~~:D 08/05 23:46
→ Aries0326:去康是美測的啊 免費喔~就去櫃台說你要量體脂 08/06 09:20
→ wwlan:推有情人終成父母 08/06 14:26
第幾天了\(‵▽′)>:123
早餐:有點硬的饅頭蔥蛋+300cc牛奶
午餐:做失敗的糯米飯糰(三份菜+一份水煮雞胸肉)
晚餐:1/2碗糙米飯+三份青菜+一份水煮雞胸肉
其他:300cc無糖豆漿
運動:PT訓練一小時+跳繩1000下
喝水量:2000?
今天的心情:
傍晚接到電話才知道上個月去辦的保險經辦人沒聯絡對方，心情Down到谷底超差。
而且打來通知的時候又已經是下班時間，經辦人手機還轉語音信箱這哪招...
我如果預估的沒錯，對方應該打算連修車費一起凹吧？到時見招拆招。
晚上的PT訓練本來有30分要耗在跑步機上，實在不太想...所以就提出意見叫教練改XD
雖然改了之後不無聊啦...但是好像跑步機比較不累.......orz
本來要接二樓的有氧課但是一上去發現爆滿了，只好默默走下樓...
然後用跳繩跳了斷斷續續的1000下，爆爛的！專注力什麼的都大幅下降，跳得很不順...
這個月成績不太理想，忠實反映在這個月的體脂測量成績上頭：
身高 體重 基代 體脂 內臟脂肪
7月6日 17:35 PM 163 79 1757 22.2 14
8月5日 17:10 PM 163 77.7 1743 21.1 13
體重 -1.3
減脂 1.1433 流失LBM 0.1567
好像也不算太糟？ 我也知道這個月其實很安逸哈哈
預計下個月一樣是白天喝牛奶，晚上運動完補充無糖豆漿
然後白天吃紅肉晚上吃雞胸看看...可是這樣真的很麻煩耶(抓頭)
反正就看我高興吃完肉時想買牛肉就牛肉，想買雞肉就雞肉好了XD有鴕鳥肉也讚啊！
明天是七夕，對我來說無感，就算之前有閃光的日子也沒在過(應該說我幾乎一個人過？)
真的很慘，因為他不喜歡人多的地方，所以六日幾乎只能待在他家...
只要去個百貨公司還是去IKEA吃個飯就看他焦慮的樣子，一點心情都沒有了。
下次還是別衝得太快，找個可以陪我玩山玩水的伴好了...........唉~_~"
祝大家明天有情人終成父母喔，啾咪>_^*
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※ 編輯: Aries0326 來自: 114.27.80.106 (08/05 22:24)