[日記] 我想跳花式 Day119

[Aries0326 (原來一切這麼脆弱)]

第幾天了\(‵▽′)>:119

早餐:饅頭夾蔥蛋+300cc低脂牛奶

午餐:一碗半稀飯+一份涼拌青木瓜絲+豆干數片+半盒鴨肉

晚餐:3/4碗白飯+半盤青菜+蘿蔔干.泡菜.雞肉.打拋雞肉(總之吃得比平時多XD")

其他:300cc無糖豆漿

運動:階梯有氧一小時+飛輪50分鐘

喝水量:2500

今天的心情:
白天是檢討時間，看著帥哥的飲食及運動記錄來看自己的不足之處，
目前在想有兩條路可選：
１．蔬菜及肉類全部改成清水川燙（但是油脂攝取可能會不太夠）
２．白天加入一小時跑步（但是到晚上應該身體還沒完全恢復疲勞）
仔細推敲一下，似乎最近體能有所上昇...還是說有氧課會偷懶呢(偷笑)
2個小時的時間應該是很夠了，看來就是要把強度提昇吧！

今天正式進入八月，健身房課表也更新了，我喜愛的花式階梯好像不見了...傷心
那課很有趣的啊啊啊～～～一般階梯雖然也是好課程但是沒那麼有趣啦！！！！！
唉唉...大概是跳花式的人太少了吧...

剛才不小心發現咱家帥哥教練泳池照片...那個手臂跟胸肌真是...(噴鼻血)啊嘶~~~~~

變身之路最近好像走得慢了一些呢 (歪頭) 是不是恨意不太夠了........

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◆ From: 114.27.84.89
推 wuha007:哈哈!!這次的卡關大魔王比較難打!!我還在卡!!..是說我腳
→ wuha007:受傷不太能運動..>"<
→ lionsy:照片呢.........啊嘶~~~~~~~~
→ luving:恩  把強度提升 :)
→ wwlan:帥哥照片真的太強大了!!!
→ Aries0326:照片當然要留著自己用啊 啊嘶~~~~~~~~~~~~