推 yonglove:至少有變瘦拉 12/06 01:23
→ Aries0326:也是啦.. 12/06 13:08
第幾天了\(‵▽′)>:245
早餐:總匯三明治
午餐:一碗白飯&馬玉山穀片+兩盤青菜+一份雞胸肉+一塊鴨肉
晚餐:一碗白飯&馬玉山穀片+一盤青菜+一份雞胸肉
其他:一份堅果.一片芝麻糕(?).一杯鮮奶豆漿
運動:body jam一小時+隨便亂做重訓一小時
喝水量:2400up
今天的心情:
昨晚睡前發現75KG早在7月多還8月多就達成了...然後現在還在75KG...
就是說我放了一個頗長的假...=_=|||||(雖然朋友還是說我有變瘦)
想嚐試看看低脂飲食...可是家裡瓦斯爐沒接管線只有大同電鍋啊啊啊...
好不拿手啊啊啊...然後把馬玉山穀片丟進米裡一起煮...煮起來根本消失不見了啊啊啊..
青菜隨隨便便就可以嗑掉兩大盤我好厲害啊啊啊...
晚上原本想連著jam再上fight do，但是上完第一堂後突然沒什麼FU了...
就滾去玩玩器材，練了胸跟三角還有三頭最後來一點背...
結果我胸做得很多耶...但是現在有痠痛感的反而是背...洗安抓...
看來是因為主要的部位沒有做到完全沒力是吧...囧|||
沒關係，兩天後再試看看...
明早的9點有Hi low，嗯...我來得及8點跳起床馬上去吃早餐然後衝出去上課嗎XDDDDD
好 期 待 喔 ～(眼神死)
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