→ fukyou:你下次去可以買個口罩! 我超喜歡去醫院買麵包的>"< 07/18 07:31
→ fukyou:還有麥香魚堡 07/18 07:31
→ Aries0326:說到麵包我愛馬可先生XD 07/18 23:26
→ Aries0326:至於去醫院不舒服主要是氣氛倒不是病菌什麼的... 07/18 23:26
第幾天了\(‵▽′)>:458
早餐:饅頭夾蛋+無糖豆漿
午餐:一碗飯+三份青菜+冰箱剩菜(甜椒.炒青菜.一些粉蒸肉)
晚餐:一碗五穀飯+三份青菜+一份醉雞肉
其他:香蕉一根.低脂牛奶一罐
運動:舊時快走路線一圈
喝水量:2400
今天的心情:
今天開始正式在家閉關跟老人家大眼瞪小眼，解禁是下禮拜四(默)
運動的路線是以前某一段減肥期規劃出的從家裡出發繞行附近一圈的路線...
原本長度大概是3.7K不過我今天有小改一下變成3.4K這樣XDDDDD
左邊股四頭肌比較有痠感，而且一陣子沒跑了姿勢整個很怪=A=|||||
其實本來是要跑國小操場啦...但是我受不了在那邊一圈一圈一圈..........orz|||
跑到最後覺得右側後腰會痠？應該是姿勢不正確的證據了...
回家後稍微做點伸展跟拉筋，分腿前劈有比較更下去一點的感覺(希望不是自我感覺良好)
但要到身體貼到地面我想還有得拉......慢慢來吧~_~太急了到時拉傷反而更糟...
明天要去三個月一次的榮總，真不喜歡醫院的感覺，之前每次去之後回家身體都不舒服..
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