第幾天了\(‵▽′)>:495
早餐:貝果+荷包蛋+無糖豆漿
午餐:一碗五穀飯+三份青菜(地瓜葉.杏苞菇.毛豆+玉米)
+一份醉雞肉+冰箱剩菜(有點辣的紅咖哩燉胡蘿蔔馬鈴薯)
晚餐:一碗飯+三份青菜(小白菜.高麗菜.空心菜)+一份醉雞肉+兩顆水餃
其他:鮮奶1.5杯.全麥土司兩片
運動:上午場/Step一小時
晚間場/不專業肌力訓練約一小時+Mega Danz一小時
喝水量:1800
今天的心情:
好吃的藍莓貝果今天吃完了...哭哭
早上的Step還蠻容易上手的哈哈哈XDDDDD
下午陪人聊天談事 這種感覺不錯.....(遠目)
晚上非常難得的用跑步機來做暖身...不過這跑步機的避震不太好吶...
好像大概速度8以上就蠻會晃的orz||||||
Mega Danz又跳瘋了很好 不過因為前一小時是在做腿部所以稍微有點軟.....XD|||
祝大家七夕情人節快樂!!!!
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