推 nanosecond:前彎起來時也要慢慢 不然好容易暈 08/03 08:58
→ Aries0326:對啊~_~; 都快看到冥王星了我 08/03 09:11
第幾天了\(‵▽′)>:474
早餐:饅頭夾蛋+無糖豆漿
午餐:Subway 12"燒烤雞肉+美式黑咖啡兩杯
晚餐:一碗飯+家裡煮的菜(雞肉.炒鳳宮菜.炒蛋)
其他:鮮奶餅乾兩片.鮮奶豆漿一杯
運動:不專業重訓+伸展總一小時45分左右
喝水量:2400
今天的心情:
放颱風假但是開心不起來........因為我的step跟mega danz沒啦 (cry)
中午去吃洋人的東西...店員底迪送黑咖啡來時還附贈一個爽朗笑容，瞬間想犯法(喂)
晚上的重訓都在玩腿，不過沒有很重就是了~_~;
然後又看到那個肌肉大嬸...光聽他喘就整個飽了囧|||
而且他是標準的胸肌練太over類型，整個人是往前駝的.........
總覺得做伸展在重訓區一整個像異類XDDDD幾乎沒看到有人在做伸展的
會跟我一樣的反而是一些小姐及媽媽，大概都有買PT吧 @~@
分腿前劈有種進步感...但是臀部跟劈開的大腿不是同一水平面......我想是不太準啦
不過站姿前彎一下去就整個人暈了.......orz|||||
然後坐姿做腰部旋轉時往右感覺要抽筋了XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
左右邊柔軟度差得有點多還真麻煩.....唉~_~;
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