推 tyjcgmnl:吃真好 11/14 23:20
第幾天了\(‵▽′)>:577
早餐:饅頭夾蛋+無糖豆漿
午餐:一碗飯+三份青菜+一份醉雞肉
晚餐:一碗飯+三份青菜+一支滷雞腿
其他:香蕉一根.土司一片.鮮奶豆漿一杯
運動:上午場/階梯有氧一小時+飛輪50分鐘 晚間場/體適能瑜珈一小時
喝水量:3000
今天的心情:
早上的step強度不高...大概是老師怕出意外吧XD 畢竟有塊板子有差別
飛輪把手高低原來影響到有沒有使用核心的力量啊(筆記)
然後今天站姿爬山被要求重量...已經加到不能再加了騎不動啊.....
...白光...我看見了...白光...(喘死)
晚上的瑜珈還OK囉 有練到鋤式耶XDDDDDD嗨森!!
不過上背部有種拉抻到的感覺 希望不要又跟上次拉到改邊一樣.........(抖)
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