第幾天了\(‵▽′)>:614
早餐:總匯土司+牛奶
午餐:一碗飯+三份青菜+一份醉雞肉+米血兩塊+肉湯圓4顆
晚餐:一碗飯+一盤拜拜用青菜+半支煙燻雞腿
其他:瑞穗鮮乳一罐.養樂多鮮奶一杯
運動:上午場/不專業肌力訓練一小時 晚間場/飛輪50分鐘+Step一小時
喝水量:3200
今天的心情:
早上的訓練把重心放在腿部 反正上半身可以明天早上再做XD
是芥末日吃點湯圓很棒吧 科科
晚上的Step真是久違的挫折 幾乎站著看其他人跳得好開心
讓我下課後還坐在教室外的休息區沉澱一下心情..............orz|||
下午去了康是美量體脂
體重79.2KG / 體脂23.3% / 內臟脂肪14 / BMI29.8 / 基礎代謝1752
除了基代之外其他都蠻糟的XDDDD好好努力吧/__\
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※ 編輯: Aries0326 來自: 114.27.49.123 (12/21 22:58)