第幾天了\(‵▽′)>:631
早餐:饅頭夾蛋+蜂蜜牛奶
午餐:一碗飯+三份青菜+一份醉雞
晚餐:一碗飯+家裡煮的菜(炒青菜.雞肉切盤.米血切塊兩塊)
其他:香蕉一根.全脂牛奶一罐
運動:上午場/飛輪50分鐘 晚間場/哈達瑜珈一小時+Fight Do一小時
喝水量:3200
今天的心情:
嗚嗚嗚牛奶沒了Q___Q 蜂蜜牛奶真的一整個貴族感啊~~~~~~~~~~
早上的飛輪其實強度差不多就復健級而已囧> 配合我復出第一天剛剛好XD
晚餐採用的策略是拿個小碟子裝好這餐要吃的量
其實青菜還算好 就是肉食常常會吃到很OVER啦XDDD
真的好久不見的Fight Do了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!!
我就愛這種不同於BC中規中距的狂野感>/////////<
只是到後面肌力已經有點跟不上了(軟)
看來真的又得花幾天慢慢調整回來才好/_\
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◆ From: 114.27.59.193