[日記] 瑜珈玩連二 Day653

[Aries0326 (宇浩)]

第幾天了\(‵▽′)>:653

早餐:總匯土司

午餐:一碗飯+冰箱剩菜(鯖魚.炒青菜.洋蔥炒蛋)

晚餐:一碗飯+自助餐菜盤+鵝肉切盤

其他:棗子1顆.巧克力1片

運動:體適能瑜珈一小時+核心瑜珈一小時

喝水量:2000

今天的心情:
整個睡翻到早上耶 而且我好像睡姿都沒換XDDDD

OMG 高屏溪被人倒置污染物所以要停水2天...............
我們家根本是傍晚才知道 還是看PTT的勒...里長在幹嘛..........(怒)
這樣我要怎麼洗碗洗衣服啊(焦慮)

一時興起來試試瑜珈連二.......XD
核心超弱都做不起來(跪

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.227.9.80
→ smallamy:我家這好像沒停耶!還好有發現~不然影響會更大
推 fukyou:核心要進步要蠻有耐心的
→ fukyou:我也覺得不好練 不過我有一格心法
→ fukyou:就是練PULL UP不是有"BLOCK" PERIODIZATION嗎
→ fukyou:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18212712
→ fukyou:就是回想起那種練肌力的感覺 不要管等長等張 就會有快感
→ fukyou:一週練兩到三次 4週做一次紀錄 接下來就會感覺有興趣多了
→ fukyou:因為秒數有確實增加
→ fukyou:不知道怎麼形容 要找到那種上軌道的感覺才好練 才有快感
→ fukyou:就是如果討厭等長 那就可以跟等張聯想一下 8秒一次
→ fukyou:不用30秒算一次 這樣子關係比較近 累得程度也比較痛快
→ fukyou:不過也不一定 有些人練isometric '像你常做瑜珈 那就可能會
→ fukyou:比較上手 我是一開始接觸核心負荷動作非常不習慣 很想放棄
推 Misag:把法大的連結看完後，我就想睡了！
推 fukyou:XD 我看那個也想睡阿 我只是貼pubmed讓宇浩如果有興趣可以
→ fukyou:追一下運動生理學的研究進度
→ fukyou:不然說一是一 自己沒確認過 那就不知道理論的背景是否嚴謹
→ Aries0326:英.英文啊 (慘叫
→ PEIRON:好厲害呀，會好多種瑜珈喔
→ Aries0326:跟著課堂上的XD
→ fukyou:功力一定非同小可
→ Aries0326:想太多了XD