[日記] 減重魂!! - 242~244

[aries1985 (vulnerable freak)]

第幾天了\(‵▽′)>: 241  8/26

午餐: 純濃燕麥300CC  (150)
      高麗菜包一個   (190)
      植感葡萄優酪   (200)
      泰山嫩仙草     (160)
                   =  700

晚餐: 全麥酥一個      (61)
      純喫奶綠       (301)
                   =  361
      ZERO COKE
      三菜+一小匙沙茶(不知道多少= =)

運動: 閒晃一個多小時

喝水量: OK的

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第幾天了\(‵▽′)>:  264  8/27

午餐:  豆漿一杯     (110)
       伯奶         (231)
       綠豆薏仁     (204)
       全麥酥        (61)
                  =  606

晚餐:  大杯低脂榛果拿鐵 (190)
       芒果一個         (100)
                      =  290
       COSTCO燻雞水果沙拉+苜宿芽豆苗  整個懶得算= =

運動: CURVES+走路回家

喝水量: OK的

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第幾天了\(‵▽′)>: 265  8/28

午餐: 無糖AB一杯      (114)
      高麗菜包一個    (190)
      地瓜燕麥粥      (156)
      蔬果汁          (168)
                    =  628

晚餐: 7-11大冰拿鐵     (80)
      全麥酥一個       (61)
      仙草茶一杯      (100) 不詳= = 煮太甜了
      DAKARA 500CC     (80)
                    =  321

      COSTCO水果沙拉+苜宿芽+豆苗+玉米  不會算啦= =

運動: 慢跑40分鐘

喝水量: OK的

今天的心情:

我要玩太七~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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       ▲   │就│                                ▂▃▄▅  ▍▄▃▂  
 ▼▼▼     │這│    你看JACKEY的鼻子很大對吧?  Ｙ ￣﹁ ￣□ □￣  Ｙ╡
◤▼▼ ▼▏ │樣│                                ∠ ◣  ︶  _╱   η │
  —┬— ▏∠ 。│                                ▃▅▅▃   ▃▆▆   ╟╯
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◆ From: 203.67.104.91
※ 編輯: aries1985       來自: 203.73.49.254        (08/29 01:43)
推 lionsy:沙茶醬10g/72k..料理量匙一大匙是15g~
推 xyz522:你都吃好好唷 羨慕....=3=
→ xyz522:可以順便亂算運動的消耗熱量 一天基礎熱量要多少也算一下押
→ xyz522:然後看是赤字 還是有盈餘可以留著好過冬
→ aries1985:樓上的你幹嘛偷偷推文= =  我多少都有算一下啦
→ aries1985:謝謝一樓 沙茶醬我都裝傻懶得算 囧!!