推 shinsco:我沒辦法在一餐內吃兩個馬可先生的麵包耶!每次吃幾口就覺 09/20 00:34
→ shinsco:就覺得飽了,不過倒是提醒我可以買馬可先生來滿我足我的胃 09/20 00:36
→ aries1985:對阿 很撐 我早餐也吃不完兩個馬可饅頭 09/20 21:39
→ aries1985:中午的話就還好 科科 09/20 21:39
第幾天了\(‵▽′)>: 263 9/16 星期二
午餐: 紅金金庫蕃茄汁 181
馬可先生黃金貝果 200
馬可先生雜糧饅頭 160
咖啡工坊曼特寧 108
＝649
下午茶: 7-11大冰拿鐵 100
晚餐: 怡客燻里肌貝果 410
鮮奶茶 130
＝530
宵夜： 無糖豆漿+小麥胚芽 190
運動: curves+走路回家
喝水量: ok的
心情：
怡客的熱量.......真的準嗎＝ ＝？
那天在學校爬了好多趟R棟
沒在怕的！
反正去學校上課多少都會有一點運動量的 科科
**********
第幾天了\(‵▽′)>: 264 9/17 星期三
午餐: 迷迭香腿排五穀手抓飯 據說600
巧克力威化餅乾（鐵）三片 108
＝708
下午茶： 仙草茶一杯 90
嚮茶紅茶拿鐵大杯微糖 250
＝340
晚餐: 燙青菜三樣 懶得查＝ ＝
蘿蔔湯 同上
貢丸兩個 120
85％巧克力6～8片 囧
牛奶250CC 165
運動: 慢跑34分鐘
喝水量: OK的
今天的心情:
便當店自己算的熱量......準嗎＝ ＝？
不過很好吃耶XDD
晚上跑步真的不太好
那天躺了好久 一直沒睡著
可是起來又不會精神不濟
所以我到底是睡著了沒＝ ＝？
星期三跑步要趁早！
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第幾天了\(‵▽′)>: 265 9/18 星期四
早餐: 馬可先生雜糧饅頭兩個 320
貝納頌深焙拿鐵 163
＝483
午餐: 自助餐：小碗飯 ＆ 湯
海帶芽一點 三杯大腸一點 蒸蛋 豆腐三小塊 雞肉五小塊
下午茶：藍藍路冰咖啡一杯
晚餐: 嚮茶綠茶中杯微糖
自助餐過水：紅蘿蔔 豆芽 海帶 青花菜 韭菜
清淨綠茶100CC 甜到爆 囧！
馬玉山擂茶
運動: CURVES 沒有走路回家＝ ＝
喝水量: OK的
今天的心情:
中午太晚去吃飯 都沒菜了Q＿＿Q
懶得捏個大概的熱量了 隨便了啦
結果看起來每天都吃得很澎湃 科科＝ ＝
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第幾天了\(‵▽′)>: 266 9/19 星期五
午餐: 筍包一個 250
馬可奶酥肉鬆麵包一片 182
咖啡工坊曼特寧 108
馬可水果雜糧蛋糕 100
巧克力鐵威化*3 108
＝746
下午茶： 紅茶拿鐵微糖150CC 53
綠豆糕一塊 不詳＝ ＝
晚餐: 巧克力鐵威化*3 108
水煮蛋兩個 140
無糖豆漿 150
SUBWAY蔬菜沙拉（凱薩） 不詳＝ ＝
＝398
運動: CURVES+走路回家
喝水量: OK的
今天的心情:
還是很澎湃嘛！！！！！！ 囧rz
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坂田 銀時 ▄▄▄ ◢\◤◤◤◤\◣ ▉銀▏
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