第幾天了\(‵▽′)>: DAY 6 Apr-30
早餐: 蘋果麵包6片夾cream cheese
樹頂蘋果汁250cc
午餐: 紅番茄 泰式辣味雞簡餐(白飯1/2)
蕃茄肉醬義大利麵1口
無糖鐵觀音700cc
晚餐: 自製甜椒洋蔥義大利麵1盤
原味洋芋片10片
樹頂蘋果汁200cc
宵夜: 膠原蛋白錠3顆
順暢梅1顆
運動: 健身車(60'02"/1000kcal/27.4km)
膽經50回(右腿中間烏青了啦!!XD)
喝水量: 1600cc
今天的心情: 09:00 昨晚的景況誠實反應在今早的體重計上...
11:20 肚子咕嚕咕嚕叫@@" 是大漢兄在我體內辛勤工作著吧?
13:45 大漢發功了! 廁所廁所!!(奔~)
18:16 同事都走光了 研究生上課中 我也要來澇跑了XD
閃光今天meeting 晚餐可以自己煮來吃真開心
22:53 今天感覺腿特別沒力 健身車速度大概只維持25km/h上下
好不容易撐到500kcal...心想再多騎100kcal吧!
騎到600好像離800也不遠 最後就這樣默默騎到1000了@@"
鐵腿啊~~~~
今天下午上FANCL的網站做了一個判斷肥胖型態的測驗
http://www.fancl.com.tw/beauty/intro026-2.jsp
測出來結果我是"燃脂力弱型"
雖然測驗設計不良(有一個選項沒辦法點YES)
不過重點是看完分析 我覺得自己好像沒有攝取足夠的蛋白質?
熊熊想到以前住的地方附近有家豆腐店有賣煮好的無糖豆漿
以前偶爾會買來喝 不過現在搬的比較遠 已經很久沒買了
而且因為它還蠻大一包的 之前常常都放到壞掉還沒喝完很浪費>"<
不知道可不可以效法母乳那樣 放冰箱上層冰凍保存?
可以的話(不會影響到養分的話)我要去屯個幾包來放啦!!
(新鮮牛奶實在太貴了啦~ 買不起買不起>"<)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.248.163