→ lionsy:體脂肪降、lbm升是最好的狀態唷~一起努力吧!!加油~!! 07/18 00:20
第幾天了\(‵▽′)>: DAY 84 Jul-17
早餐: 蔥油餅加蛋
每朝健康綠650cc
點心: OPEN將汽水糖1顆
午餐: 港記燒臘 三寶便當
自在軒 水果冰茶無糖去冰700cc
點心: OPEN將汽水糖2顆
晚餐: 永和麵 排骨乾拌麵(排骨1/2)
滷蛋1/2顆
油豆腐1塊
湯包1顆
葡萄7粒
芭樂1/2顆
補給品: 順暢梅1顆
維他命C錠1顆
膠原蛋白錠6顆
肉鹼1g
CLA+GMP1.5g
味全葡萄子膠囊2顆
運動: 健身車(50'04"/827.1kcal/22.7km)
桿肉在雲端(腿＆肚)
喝水量: 2500cc
今天的心情: 風好大
不過住台南這麼多年
早已對颱風假不抱任何希望了
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在DD已經將近3個月了
可是其實最近一個多月以來
體重一直沒有辦法突破
唯一的好消息是體脂肪有減少的趨勢
昨晚上量到30.0%是驚人的新低
不過一覺醒來體脂肪都會再爬個幾趴
因為早上體重通常比前一晚低
我的TANITA是最低階的
體重跟體脂是以0.2kg、0.5%在跳的
所以沒有辦法量得很精確
閃光說是因為我在長肌肉
肌肉比肥油重
所以體重沒有下降
但從體脂跟體態看得出來成果
這些話聽了雖然感到安慰
不過摸著良心反省
我做的都是有氧沒有重訓啊!
肌肉到底是從哪冒出來的?
這是個大問號
anyway
比起之前將近40%肥油的身體
我已經好很多了
穿T-shirt也終於不再呈現滾筒腰了
應該要對自己有信心
繼續努力下去吧!!
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