[日記] 站崗大變身 day65 要批菜單請報名

[aliciahericc (請叫我"Cc"~)]

第幾天了\(‵▽′)>:65

早餐:pizza麵包1/2＋火腿麵包1/2＋無糖白咖啡1/3....350kcal

午餐:自助餐紫米飯一碗＋青菜*3＋雞胸肉、鹵豬肉、豬肝共一份....500kcal

午點：蜂蜜蘋果.....60kcal

晚餐:自家晚餐白飯一碗＋青菜*2＋燙肉片*5＋火鍋料*4＋醬料5g.....600kcal

晚點：蘋果1/2-30＋蔬果乾-50+拔拔留給我的燒仙草1/4小碗100....180kcal

      (我現在飽翻天了.....ＸＤＤＤ
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            total 1680kcal

運動:x-bike 阻力5~6 40min 共16.2km

喝水量:1500cc

今天的心情:

昨天板娘幫我批菜單了！

看來還是有些東西高估了

然後以下陋習以後大家看到麻煩幫麻鞭策（遞藤條

是板娘給我的意見也給大家參考

1. 偏好重油重鹹的烹調食物：泡菜、胡椒豬肉等等

2. 不健康心態用精緻加工食品取代正餐該攝取得營養

   Ex: 正餐不好好多吃，下午用餅乾巧克力替代

3. 避重就輕高估正餐熱量預留空間給零食 = 3 =

大致上是這樣！如果r板娘覺得我沒有“獲得”煩請在幫我補充～

  今天中午很努力的吃了一碗紫米飯～現在肚子飽飽完全不餓

  也不像以前一吃完飯就想繼續吃水果

  下午的點心也決定要改成蘋果不再食用加工品


  我要打擊我的體脂肪！！！！！！


  另外r板娘說他其實很想要給大家正確的飲食建議

  但是怕大家覺得她是怪叔叔（誤

  而且她說我們“欠缺特定營養素的同胞都有容易爆氣的傾向(抖）”

  真是快要笑屎我了XDDDDDDD


  最後～

  請需要的板友在下面報名！！！！！

  r板娘兒說她很樂意給大家意見

  但是聽了意見要執行才行！！！不能光說不練呀！

  如果你還是想用錯誤方式減肥請你滾邊兒去～～（（（（（（o.o）滾滾

  能在板上獲得這麼多資源還不用錢！！！！！

  請大家好好珍惜

  也感謝r板娘對大家熱心的指導跟建議！


  我今天好認真好不像我噢～～科科


  凹屋～重新再出發！！！


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.116.143
→ bestlove15:r板娘快批我~>///<
劈他劈他～
推 crolya:    r板娘快批我~>///<
再劈他劈他～
推 bestlove15:                   糟了我沒有照顧長ID
→ QueenMi:=w=版娘真佛心來著~~~
推 Misag:版娘~好像批過我了~是嗎?
推 vbphone:我也要報名(舉手)
→ aliciahericc:閃珊好壞～話說我也是長ID來著～
→ aliciahericc:lingo你批過了啦！！！ XDDD失憶好快～
→ Misag:好啦! 我在打算去買奶粉來泡~
推 bestlove15:Q板娘辦活動也超佛心~>////<
→ Misag:cc有錯字
lingo你這個打小報告鬼～ XP
→ bestok:    r板娘快批我~>///< (還好我很短>///<)
→ aliciahericc:名單我明天會呈上～ 哪裡有錯字呀～滷？ XD
→ aliciahericc:Qmi也很棒！！我要寄給你卡片～～～ > 3 <
→ QueenMi:=////=大家的報名表裡面都有告白 我好開心哦~(暈倒
大家都偷學我！！沒創意耶你們～
推 reneeviolet:大家記得附上身高、體重與體脂率哦 :)
推 crolya:163/59.8 沒量體脂><
推 vbphone:我補完了補完了!!謝謝R版娘>///<
大家加油！！！>"< 要等等板娘不要催她喔～（因為我昨天一直催哈哈
她也要消化一下畢竟這麼多人要回～（捶肩～）
板娘要不要也加入聖誕節寄卡片的行列？！XDDDD
※ 編輯: aliciahericc    來自: 122.116.160.126      (11/22 19:57)
推 shebubu:推推  再麻煩版娘了>///<
※ 編輯: aliciahericc    來自: 122.116.160.126      (11/22 20:46)
推 cing2203:謝謝版娘，有你在，真好。
※ 編輯: aliciahericc    來自: 122.116.160.126      (11/22 22:15)
推 watchmejoe:很不錯喔
推 cnkki:舉手
→ bestlove15:r板娘我等禮拜六早上量完再跟你說:3
推 tyjcgmnl:誠心恭喜你 版娘的配方(正式名稱)我從收到那天到今天都還
→ tyjcgmnl:在研讀 越讀越發現版娘在專業上的厲害 我們一起加油！^_^
→ aliciahericc:t大我好不習慣你這樣講話XDDD 不過謝謝你～