[日記] 站崗大變身 day73 fitness

[aliciahericc (請叫我"Cc"~)]

第幾天了\(‵▽′)>:73

早餐:起士培根麵包+小番茄.......280kcal

午餐:自助餐紫米飯一碗＋青菜*2＋小魚炒蛋＋豬肝*2細長條.......500kcal

午點：巧克力核桃麵包+四味橘1/2.......220kcal

晚餐:自家晚餐吐司麵包＋燒酒雞＋青菜＋丸子*1......400kcal

晚點：水果......100kcal

運動:

喝水量:1000cc

今天的心情:

這幾天一直在看P90X跟Insanity別人的成果影片

P90X在家跳很恐怖很怕樓下上按電鈴

跳10分鐘就不敢跳了



一直做有氧真的沒什麼進步

體型改變了一些但是停了很久一直沒辦法再突破

很想要買啞鈴回家自己練～～


運動到一個階段也會有點倦怠

因為理想體態還是離我好遠啊阿阿阿阿阿～

看到人家的beachbody好燒啊！！！！！

但是體態是花錢買不到了一定要用血汗來換！


很想要瘦下來給男人驚喜啊！！！

我怎麼這麼沒用....T ^ T



每日一字：Euthanasia 安樂死 = mercy killing = doctor-assisted suicide



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.116.143
→ yunyun85106:謝謝你的每日一字XD 會瘦的加油呀!!!
→ QueenMi:TAT 哭哭的每日一字
大家也來吧！～
→ tsaiichien:我只認識mercy killing 有寫過相關的小文章~~
→ tsaiichien:insanity應該不算有氧？？
不算呀！我的意思就是想加一點重訓～
→ monju0507:加油加油~~努力一定會成功的!!
謝謝～憨也加油～～～
※ 編輯: aliciahericc    來自: 122.116.160.126      (11/30 19:00)
推 bestlove15:啾啾 我是每日推薦歌曲XD
→ aliciahericc:閃珊～你的也不錯！我也都有聽喔～
→ bestlove15:啾啾~~~~~(抱) >////<
→ watchmejoe:今日中肯:體態是花錢買不到了一定要用血汗來換
→ mosoun:快一起加入重訓的懷抱^^
推 naiad:我之前爬fitness有看到insanity算是有氧加阻力訓練
→ naiad:所以像我這類比較沒運動的人 可以靠他長一點肌肉
→ naiad:然後我還有看到他是比較偏向hiit的 hiit可以幫助有氧做到某
→ naiad:一種程度而無法在突破的人突破現狀
→ naiad:              再
→ naiad:不過有氧跟hiit都是要看心跳決定的 所以對A來說是有氧/hiit
→ naiad:對B來說就可能不是 要看每個人身體狀況而定
→ naiad:然後我其實也沒做過insanity 都只是之前去fit看別人心得而已
→ naiad:所以..........我其實也不知道我說的對不對>"<