[日記] 站崗大變身 day99 我是治療師！

[aliciahericc (請叫我"Cc"~)]

第幾天了\(‵▽′)>:99

早餐:超大饅頭夾起士熱狗+熱拿鐵咖啡.....550kcal

午餐:麥片奶粉各4匙......200kcal

午點：芭樂1/3＋小熱狗麵包*2.....100kcal

晚餐:無油味噌高麗菜杏鮑菇+小起士培根麵包*2+巧克力餐包*1.....300kcal

晚點：水果.......50kcal
__________________________________________________________________

                 total 1200kcal

運動:x-bike 阻力7 for 23min + 上肢重訓*1

喝水量:1000cc

今天的心情:

昨天貼了肌內效貼布之後

脖子肌肉拉傷的情況有好轉

至少轉動小範圍不會有痛感,幫助我撐完晚上的兼差

今天早上起來雖然有一點僵硬

但是情況有比較好了

真是慶幸自己是治療師～至少能把傷害降到最低

但以後真的不能再做這麼蠢的事了XDD


這個禮拜一直在吃家裡的東西

都是麵包跟餅乾=,,=為了省錢

但是好像都是些沒營養又肥胖的澱粉跟脂肪

昨天洗澡感覺我的肚腩肉開始囤積了...

然後我最近又沒運動～可以的話晚上再來踩踩x-bike吧？！


早上上了線上人文關懷課程

對我這個常常對人生迷惘的人很受用

”燃燒熱情的永續能源-工作的意義、人生形象與目標、時時檢討“

我就是太沒定見才會思緒亂七八糟

回家要寫起來貼在我的書桌上,才不會忘記！！！


最後還是要說一句:我好想男人T^T


今天從早忙到晚一刻不得閒～

一眨眼就下班了@ o @

雖然蠻累的但是難得覺得充實～（平常是有多閒啊？！..

yaya好開心！


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.148.41
推 QueenMi:有比較好就好了~~(摸頭)
推 FlashGet:沒運動+1 T口T/
→ aliciahericc:Qmi (磨蹭～:)
※ 編輯: aliciahericc    來自: 140.112.148.41       (12/26 12:17)
推 Misag:趕快好起來~
推 bestlove15:快點好起來: D
推 reneeviolet:我今天早餐吃這個 => http://tinyurl.com/ct3fyzl
→ reneeviolet:配這個 => http://tinyurl.com/co3wtvx
→ reneeviolet:無敵爆炸飽（摸肚子）
推 bestlove15:R板娘好久不見XD
推 Misag:是R版娘!!!(撲)
→ aliciahericc:r是板娘！！！意思是我又估太高了嗎?!玉米半罐才50!
→ aliciahericc:真的假的@o@
→ reneeviolet:我那罐每100g是66.8大卡，整罐198g其中固形物161g
→ reneeviolet:66.8*161/100/2=約53.8....算成50大卡不為過吧...
→ aliciahericc:決定開始囤貨玉米罐頭...(誤XDD
推 mosoun:有人想真好 加油^^
※ 編輯: aliciahericc    來自: 140.112.148.41       (12/26 16:16)
推 lin12sinon:問一下板娘，馬芬和蜂蜜芥茉醬要去哪邊買呢?謝謝
※ 編輯: aliciahericc    來自: 140.112.148.41       (12/26 16:54)
→ PEIRON:原來R板娘也有在這邊出沒呀~  (揮手)
推 reneeviolet:馬芬costco，蜂蜜芥茉是大賣場，大潤發之類的...
→ reneeviolet:關於用量，10g就是小7蕃茄醬重量，30g就約3包醬的量
→ reneeviolet:可以用小7醬包的醬量體積去推用量...
板娘的食物看起來都好好吃喔～～我想訂一個板娘回家！（下標！！！XD
推 QueenMi:Cc我收到了>///////////////////////////////////<
yayayayaya~收到了好棒XDD
推 reneeviolet:水果的選擇也可以多樣化=>http://tinyurl.com/cac4xys
→ reneeviolet:借由種類很多的水果，各吃一點總合成份補足各類營養素
→ aliciahericc:哇哇哇也太多種水果了吧～>///<
※ 編輯: aliciahericc    來自: 122.116.160.126      (12/26 22:28)
→ reneeviolet:不止種類多，那個量也是....（抖）
※ 編輯: aliciahericc    來自: 122.116.160.126      (12/26 23:38)
→ naiad:Cc你的午餐..................>"""<
→ yunyun85106:CC 整天都吃根熱狗培根有關的XD