推 lionsy:welcome back~ 10/10 00:18
→ aliciahericc:好久不見!!! 10/10 00:47
→ aliciahericc:BTW我想去台大新體健身!!有人要一起嗎?? 10/10 00:49
推 W3837:好久不見!! 10/10 10:12
第幾天了\(‵▽′)>: 斷了好久@@ 算第一天吧!!>"<
早餐:牛奶+麥片.杏鮑菇炒洋蔥.雜糧饅頭.巧克力冰棒1/2.....700大卡
午餐:薯條3根....早上是早午餐呀!!....20大卡
午點:多力多滋5片.......70大卡
晚餐:自家螃蟹火鍋(大骨湯底)..大約吃了3.4塊火鍋料.5片牛肉.1/3隻大沙公.魷魚3塊
+一堆青菜+菇類......約600大卡
晚點:自製泡芙+巧克力冰棒2口+木瓜......200大卡
運動:公園慢跑5圈約50分鐘+上肢重訓(biceps and triceps, each for 3 set)
喝水量:約1000cc....喝太少水了= =
今天的心情:
黑大家好!!我又回來了!!!
前幾個月突然開始瘋烘培
體重起起伏伏好一段時間
現在又回到53.54了吧!!>"<
想當初瘦到50.多的光景已經不復存在了
體重真的是殘酷的
但是先前的努力也不算白費
至少現在對卡路里比較有概念了
吃高熱量的東西比較會節制
我相信每個人心中都有一個完美女神的形象
只是看自己有沒有心去達成
自己也鬆懈了好一段時間
直到今天慢跑又找到runner's joy才又燃起了我的鬥志
真的很希望自己非常fitness
身上找不到多餘贅肉的感覺
不是只是瘦而已!!
又回到這邊是想再找回那種隨時提醒自己的感覺
期待彼此的監督與打氣!!!
加油啊
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
看到樓上那位從90幾公斤一直受到現在75的大哥or大姊
真的是非常的佩服
我就剩最後這幾公斤拖那麼久好意思嗎我= =
需要鞭策ㄚㄚㄚㄚ啊!!!!!
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◆ From: 122.116.160.126