[日記] 49公斤的約定 無奈的接受新體重

[aliciahericc (alicia)]

53(據目標體重剩4.0)


無奈....


第幾天了\(‵▽′)>:重新開始第9天

早餐:燙高麗菜&杏鮑菇一大碗+哈斯麵包1塊....約250kcal

午餐:來不及吃

午點:番茄一顆+一包巧克力pocky.....150kcal

晚餐:滷雞腿便當(去皮2/3飯)......約550kcal

晚點:豬肉條*1+自家烘培芋頭蛋糕一小塊....不到100kcal

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                            total 1050 kcal


運動:公館逛街30分鐘

喝水量:約1500cc

今天的心情:

雖然很不情願

但是還是必須接受體重機

可能是我之前太自我感覺良好了

還是乖乖的接受事實吧!!

現在可能過一陣子都會用皮尺記錄一下腰.臀.手臂.大腿圍

這樣可能也會比較有依據


下午吃了一包巧克力pocky小包的

30g熱量約130kcal

是嘴饞時候的好朋友

小小一包又不怕情不自禁吃太多

推薦給大家


今天腳有比較不痛了

希望明天能跑一下步!!

但是明天會超忙的 T ^ T

一大早要去醫院看診

中午有課

下午當助教

可能又只來得及吃早餐了!!


BTW我是物理治療師

有板友有運動傷害要諮詢可以找我喔~~

希望大家都能健康運動


加油!!



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推 Ligo:加油~  我媽也是物理治療師
推 abbybear:腳痛可以快走^_^ 加油~
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