→ jojosie:沒提醒有雷...沒戴墨鏡被閃到了 =..=+ 12/16 23:53
→ aliciahericc:哈哈!!抱歉呀~ 12/17 00:59
推 yonglove:水喝好少喔 12/17 01:01
推 mea:多注意蛋白質的攝取量喔~ 要多一點 多一點蛋白質 熱量消耗更多 12/17 17:34
→ mea:可以將大部分的蛋白質攝取放在早餐 會讓身體開機後迅速暖機 :) 12/17 17:35
第幾天了\(‵▽′)>:65
早餐:無糖拿鐵8oz......100kcal
午餐:洛克餅*5......100kcal
晚餐:燒臘飯(小)+珍奶(7分糖)1/2....550kcal
晚點:看恐怖電影配餅乾.......預計約400kcal
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total 1150kcal
運動:none
喝水量:500cc
今天的心情:
今天一大早起床到學校做事
就跑來找男人了
找男人都能穿漂亮好開心!!
運動後對自己有自信多了
雖然還想再瘦一點
但是知道自己一直有在持續就很有成就感啦!!!
明天晚餐要吃燒烤!!
慰勞自己最近有些營養不良吧哈哈
有男人萬事足!!
ya~~
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