推 bestlove15:午餐會不會估太多了Cc 是炸的嘛 05/24 20:07
→ aliciahericc:不是炸的！但是雞肉蠻厚的～我也不太確定！ 05/24 20:11
→ aliciahericc:但是吃得很飽是真的！！飯是紙碗剛好滿而已,菜都不油 05/24 20:11
→ aliciahericc:自助餐稱重42摳！！我是參考阿獅的自助餐熱量 05/24 20:12
→ lb00202549:真羨慕~減了一公斤 05/24 20:12
→ aliciahericc:半個拳頭的雞胸肉我估300好像有點多？？！ 05/24 20:13
真希望那些節食減肥的人看完我的日記可以健康吃飯！
因為我也是節過食又復胖才決定健康減肥的！
有肌肉的結實身體真的很迷人！我看鏡子都會很高興！
※ 編輯: aliciahericc 來自: 122.116.160.126 (05/24 20:18)
→ crainw:身形好看真的很重要!!! 05/24 20:31
沒錯！！不喜歡鬆垮垮的肉！
推 naiad:恭喜~ 05/24 21:08
thank you~ 一起努力
推 ion12113:健康吃飯真的很重要!! 05/24 21:22
真的！！！沒吃飯根本動不起來！沒力氣阿！！！
推 genuinesoul:小腿怎麼變細 教教我吧~我的腿超級粗壯的~ 困擾! 05/24 21:45
我覺得要先捏捏看小腿是肌肉還是脂肪ㄟ,我是脂肪蠻厚的,所以減體脂就有效
但我大腿就瘦很慢呀！！！（基因惹的禍）！
但是運動完記得一定要站拉筋板（斜斜的那種）拉小腿筋噢！！！
※ 編輯: aliciahericc 來自: 122.116.160.126 (05/24 22:42)
推 reneeviolet:慢慢地把午晚餐飯量調整成1整碗，養成定時喝水好習慣 05/24 22:57
→ reneeviolet:自然可以降低嘴饞的頻率 ( ′_>`) 05/24 22:57
→ reneeviolet:請問阿拉棒是什麼？= =a 05/24 22:58
是板娘～～～阿阿阿阿阿阿～～～（尖叫～～～～
好緊張怎麼辦怎麼辦 ////>"</////
我好喜歡板娘！！oh my god~~(以後我都要認真寫日記！！！)（眼神堅定！！！
但是太晚喝水怕會水腫ㄟ！！我水都是晚上6點前喝
阿拉棒是一種硬式麵包,吃起來像很脆的餅乾但是熱量比較低（因為油很少）
google一下就有囉！！很好吃！！！ 我也會做！！哈
板娘ㄟ～～（磨蹭～～～ >///< ^ 3 ^
※ 編輯: aliciahericc 來自: 122.116.160.126 (05/24 23:08)
→ xaurorax:啊，是板娘耶!!! 我覺得定時喝水好難喔~"~ 05/24 23:09
→ aliciahericc:我是覺得習慣就好！放個水壺在旁邊看到就喝 05/24 23:20
→ aliciahericc:很快就變水桶了！！ㄎㄎ 05/24 23:20
推 reneeviolet:這邊我不太熟，只敢找幾個在飛板看過的id看菜單（飄） 05/24 23:58
→ reneeviolet:定時喝水是很難，但如果養成這樣的習慣反而解決了嘴饞 05/24 23:58
→ reneeviolet:的問題、同時又幫助代謝....其實超划算的 ( ′_>`) 05/24 23:59
→ reneeviolet:因為賺到的是終生受用..... 05/24 23:59
推終生受用!!
謝謝板娘來!!讓我好開心喔!!>"< 我..我....我都有follow你的指導文
板娘的文也是終生受用!!
謝謝你!!!
※ 編輯: aliciahericc 來自: 140.112.116.143 (05/25 13:26)
推 lionsy:(偷拉版娘的衣角~) 05/25 19:20
→ xaurorax:(偷拉板娘另一邊的衣角~) 05/26 00:38