[閒聊] 給新手參考

作者Hiruto (飛)

看板MuscleBeach

標題[閒聊] 給新手參考

時間Fri Dec 4 16:06:14 2009

不知道該不該說好久沒在本版 PO 文 (汗) ，不過反正我也是潛水眾之一。過去的置底文，很抱歉我的功力真的不夠教人。常常覺得我自己也不是什麼樣的高手，有什麼本事指導廣大鄉民。但也許是以前台大忠達給我的一股動力，讓我想要傳承他的那種佛心，我利用這一兩個月的時間，逐一寫了一些給新手的東西，我認為比我自己過去整理的那篇置底文要在好一些。而同時因為放在網頁上，大家對於影片的點閱也會方便許多，我想給對於想要加入這塊領域的朋友們，希望對你們有幫助，我一直致力於幫助新手，因為我覺得這塊領域始終對新手很不友善，想起我初次去健身房，要不是忠達這樣熱心的指導員，也不會讓我有機會在這邊講這些 XD 所以我放上這段時間我整理給新手的文章，希望對新手有幫助。重量訓練 – 觀念篇 http://www.flyandwings.net/blog/?p=711 重量訓練 – 理論篇 http://www.flyandwings.net/blog/?p=721 重量訓練 – 常見迷思篇 http://www.flyandwings.net/blog/?p=725 重量訓練 – 胸大肌 http://www.flyandwings.net/blog/?p=728 重量訓練 – 背肌 http://www.flyandwings.net/blog/?p=732 重量訓練 – 腿部 http://www.flyandwings.net/blog/?p=743 重量訓練 – 肩部 http://www.flyandwings.net/blog/?p=748 重量訓練 – 手臂 http://www.flyandwings.net/blog/?p=750 重量訓練 – 腹肌 http://www.flyandwings.net/blog/?p=772 重量訓練 – 淺談運動傷害 http://www.flyandwings.net/blog/?p=765 重量訓練 – Joe Weider 32 Training Rule http://www.flyandwings.net/blog/?p=768 重量訓練 – 如何安排一份課表 http://www.flyandwings.net/blog/?p=769 如果新手看完有任何意見，很歡迎你們在我的 BLOG Comment 提出，我能作回答的我都會作回答，然後我只想說，如果你是台大的朋友，星期六基本上我有晚班，有興趣你需要教練指導也可以來找我就是了，因為這是我最後一年在台大吧，決定不要留下什麼，趁著還在健身房的時間能多幫助一些有心想練身體的人。 And 我不是什麼 H 大，我更不是重訓版的版主 -_-" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.147.124

推 em77:推 12/04 16:07

推 daycat:H大大大!!! 12/04 16:18

推 WuSean:推一個！ 12/04 16:21

推 DJDao:新手推! 12/04 16:22

推 jcyuki:推推 12/04 16:30

推 reneeviolet:剛溫哪～ 12/04 16:35

推 s91406013:佛心來的。推！ 12/04 16:36

推 osdir:當初你的置底文給了我方向和信心 12/04 16:38

推 limit9999: 我只能推了......... 12/04 16:40

推 sorry543:推，真是好人一個!! 12/04 16:47

※ 編輯: Hiruto 來自: 140.112.147.124 (12/04 16:55)

推 Gonocurrus:謝謝你很有幫助 12/04 16:56

推 kodar7544:推~~~趕快m起來 XD 12/04 16:56

推 YangJimmy:那可以稱呼您為大飛哥嗎? XD 12/04 16:59

推 TIEW:GJ 12/04 17:12

推 danieltuan:可以借轉P2個版嗎 12/04 17:22

推 eida:很棒的文感謝 12/04 17:30

推 rial:一定要推啊! 太感動了! 我也受益良多~~~感謝感謝! 12/04 18:04

推 discbear:推!~超讚的 12/04 18:09

推 eagle03david:未看先推~ 12/04 18:23

推 petwing:推一個另外怎麼沒有「腹肌篇」呢？應該很多人想看 12/04 19:14

推 xghetkcfh:獲益良多謝謝大大分享推一個!! 12/04 19:37

推 Kel:推 12/04 20:13

推 angthong:推吶!! 12/04 20:14

推 benka:好文寫的很詳細大推 12/04 20:17

推 jacko1:真的是很完美的整理，受益良多，感謝~ 12/04 20:21

推 sptcq81:佛心來的哩，感謝。 12/04 21:20

推 maydaychaaaa:好文推一個 12/04 21:28

推 bloodripple:不推不行 12/04 21:30

推 limit9999: 剛接觸見身的初心者一定要看這篇阿!!!! 12/04 21:34

推 spony0216:好文 12/04 21:39

推 jesil: 12/04 22:10

推 DVW:快推阿 12/04 22:15

推 JVM:大推看了背部的訓練方法今天好有效果 12/04 22:16

推 TSUKASAYUAN:推!! 12/04 22:24

推 wadechen:原PO威歌! 12/04 22:34

推 xzcvb:推認真 12/04 22:54

推 johnny1276:超讚的啦!! 12/04 22:57

推 dogmo:極品!!! 12/04 23:06

※ 編輯: Hiruto 來自: 114.42.91.183 (12/04 23:38)

推 TKChen:台大大飛哥!!!! 12/04 23:39

推 kuo12742:整理得很詳細看完覺得很有幫助!! 12/04 23:39

推 ZII:推~~~受益匪淺~~ 12/04 23:43

推 jyhfang:大推呀超棒的 12/04 23:44

推 bouzi502:感恩 12/05 00:00

推 ste:好棒的文章 12/05 00:04

推 Iserlon:造福人群!!!!!11 12/05 00:15

推 Bballer:太棒了~~~ 12/05 00:15

推 petwing:哇！補上腹肌篇了推一個 12/05 00:25

推 PSONY:非常精美! 12/05 00:48

推 yam003:推 H大大大大 12/05 00:57

推 lu77714:感謝!!!!!!!!! 12/05 01:03

推 Edwardex:PUSH!! 12/05 01:10

推 cj910:有看有推！ 12/05 01:11

推 milesmile:寫得很好不推不行 12/05 01:12

推 maxtsai:真詳盡！ 12/05 02:02

推 hcir:大推! 12/05 03:04

推 stliang:獲益良多！馬上來去練身體！ 12/05 10:57

推 ownway22:推用心!!! 12/05 11:49

推 ericssson:推推 12/05 12:44

推 bbsam:推這偏，詳細講解各種動作! 12/05 12:51

推 kurtw:可以至底了版主! 12/05 16:02

推 gn01106472f:太棒了,用心推一個!! 12/05 16:15

推 gn01989817:有看有推！！！ 12/05 16:40

推 JohnnyWalker:推阿阿阿阿阿阿阿阿阿啊啊啊啊啊啊啊啊啊~~!! 12/05 17:11

推 YangJimmy:我習慣等首頁看不到的時候再置底@@" 12/05 17:13

推 DM1984:有看有推 12/05 17:22

推 uvuv:推薦這篇文章 12/05 18:26

推 bigcow637:喔幹超棒的 12/05 19:01

推 gary1iao:超棒超用心 12/05 22:34

推 nininick:推阿! 12/05 23:28

推 bucker:推一個, 怎麼還沒爆 12/06 01:17

推 COPPOLA:相信可以造福很多自己練的人感謝拉！ 12/06 01:22

推 HDview:推太強大了 12/06 02:15

→ comlcs:未看先推 12/06 07:22

推 comlcs:補推太棒了，還有影片說明 12/06 07:37

推 superfamily:狂推....詳細又附上飲片...超用心 12/06 10:05

推 ricoyu:這篇不推對不起自己的良心 12/06 11:49

推 blackjack:狂推這一定要收到精華區才行 12/06 19:56