[日記] Believe 18 今天整理了衣櫃(清爽阿~~~)

[arashilike (奶油啤酒)]

第幾天了\(‵▽′)>:18

早餐:no

午餐:冰凍地瓜2/3條                100
     夾藍莓醬的海棉蛋糕一片       250

下午茶:一大碗小蕃茄               150

晚餐:臭豆腐                       400
     韭菜盒子                     250
     媽媽煮的排骨蘿蔔湯           300
     (小Q甜不辣三條，鱈魚丸兩顆
      蘿蔔數個)
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                                  1450(-->範圍內^^)
算了一下，基代是1600(但是我用體重機測的是大概1450耶...要用那一個算)

每日所需熱量*1.2大約是1900 (如果是用體重機的算是1740)

所以如果是用算的，我要吃超過1600，但要低於1900

如果用體重機測的是要吃超過1450，但是低於1740

要用哪一個比較好呢??

暫時先用體重機的，因為比較少嘛@@

不過，到底哪一個比較正確阿???

運動:NONO   (按摩大小腿)

喝水量:1500

今天的心情:

1.昨天晚上就開始有的全身酸痛...今天更嚴重啦@@

  好像每次去上COMBAT就會這樣

  這代表COMBAT真的很操^^

  所以今天洗完澡花了比較久的時間來按摩大小腿


2.好久沒喝媽媽煮的排骨湯了^^

  還是一樣讚!!!!

  而且這樣我還可以在湯裡煮冬粉當中餐^^

  方便又好吃( ￣ c￣)y▂ξ

3.今天把冬季的衣服都收起來啦

  因為冬天的衣服比較厚，而且不知道為什麼我冬天的衣服特多@@

  所以把我的衣櫃塞爆了....

  把冬季衣服收起來後，整個衣櫃有清爽的感覺阿(呼~)

  而且除了放夏季的衣服

  還有空間可以把包包也放進去^^

   GOOD~GOOD!!

4.明天決定早上去麥當當念書好了

  在家念書雖然可以穿的比較輕鬆隨便

  但是分心太大

  而且我家的狗每隔十分鐘就輪流來吵我一次

  有時候寫一題題目花很久的時間都寫不完(因為一直中斷)

  本來要去家附近的圖書館，不過明天沒開，

  而且我不太喜歡在圖書館的閱覽室念書的感覺

  好懷念大學的圖書館

  桌子是木製的，而且是有小隔板的

  而且天花版有挑高不會有壓迫感

  空間大，空氣也流通

  小閱覽室每次都讓我有缺氧的感覺@@

  我好像太挑了....聽起來像不想去圖書館念書的藉口@@



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.116.41.248
→ revolution:用測量出來的數值會比較準,用計算的沒有考慮體脂率,會
→ revolution:比較高一點
喔喔~~謝謝revolution大大^^ 那我以後就用測出來的數字囉!!!!
我也覺得這樣比較好，因為不是如果身體代謝因為運動慢慢提高
我們也要做調整嗎?? 哈~用機器它就會直接告訴我了^^

→ des:今天怎麼大家都吃了臭豆腐XD好有默契 唸書也很需要毅力加油XD
真的耶~~des大也吃了臭豆腐!!!!
而且我還滿喜歡吃家小黃瓜的^^ 只是高雄找不太到=.=

推 shifukunoto:同樣身為ARASHI飯當然要給你打氣一下!!加油~
哈>///////<  謝謝!!!! 哪裡都有嵐飯呀^^
※ 編輯: arashilike      來自: 59.116.35.24         (03/23 15:18)