推 aakiko:燕麥片真的很有效！從來英國後就每天當零食吃 02/15 09:42
→ aakiko:每天都會恩恩喔 02/15 09:42
→ b8908045:對丫對丫~~而且很飽~~又能降血脂~~真是好物!! 02/15 10:40
※ 編輯: b8908045 來自: 220.135.107.1 (02/15 10:44)
第幾天了\(‵▽′)>:13 小紅2
2/14 day13 小紅day2
早餐: 無
午餐: 海帶蛋花湯2包 (60)
燕麥片 (140) =200
晚餐: 乾麵 1碗 (400) $35
排骨酥湯 半碗(肉2塊) (200) $20
煎肉包 1個 (400) $10
大雞排 1片 (1000) =2000 =2200 $50
無糖綠 1杯 (0) =2000 =2200 $15 =$130
便便: 有哦! 燕麥片有效 ^^
運動: 逛街3小時、投籃機1次、Wii Fit半小時 (難得運動一下^^)
喝水量: 1500 cc
累積餘額(3500-2200): 約 1300
今天的心情: {小目標 達成} 20:00後不吃 ok!
飲水量1500cc ok!
飲料換小罐 ok!
熱量3000 ok!
【有飽就好 有吃就好 有瘦就好!!】 ~~新3大原則~~
【保持好心情，比什麼都重要!!】
今天發明了一道低熱量餐--海帶蛋花湯+燕麥片--很飽又助排便!!太棒了!!perfect!!
而且海帶蛋花湯裡竟然還吃得到肉塊，太令人驚喜了!!改天去大潤發多買幾包~~^^
晚上跟alice逛夜市，久久見面一次，份外開心，跑到她家住一夜，開心。
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