Day 12

早餐: 麥當勞豬肉滿福堡 (330)
      麥當勞玉米濃湯   ( 90)
      麥片             ( 80)                  $50
      綠茶             (100)         = 600    $16

午餐: 柳丁*3           (200)         = 800    $ 0
      海苔仙貝         (100)         = 900    $ 0

晚餐: 7-11牛肉燴飯     (500)         =1400    $65 = $130

便便: 有哦! 腹式呼吸+按摩+繕食纖維 > 有效 ^^

運動: 無

喝水量:  1500 cc

累積餘額(3500-1400): 約 2100

今天的心情: {小目標 達成} 20:00後不吃    ok!
                          飲水量1500cc   ok!
                          飲料換小罐     ok!
                          熱量3000       ok!

【有飽就好  有吃就好  有瘦就好!!】 ~~新3大原則~~

阿母說附近的阿姨要幫我介紹(她對我沒啥印象)...
整個大驚...我現在這樣怎麼見人啊...還是不要造成別人的惡夢好了...呵...
不過只要瘦下來...機會就會很多很多啦...要有信心!!
一點一滴為自己打造幸福人生~~加油!! 0^^0

※ 編輯: b8908045        來自: 220.135.107.1        (02/15 10:15)