第幾天了\(‵▽′)>: 2/22(日) Day21 黃金期*5
早餐: Fin 600ml*17 (100) =100 $ 45
午餐: 茶葉蛋 *2 (160)
全家 無糖高纖豆漿 (150)
全家 滷味 (250) =560 =660
晚餐: 全家 優格100g (100)
全家 鮪魚御飯糰 (170) =270 =930 $115 = $160 (+$40捷運)
便便: 有哦!! 高纖豆漿有用^^
運動: walk to 20' 130
combat 50' 400 EJ的課真的沒話說~~超讚!!
划步機 60' 700 (850*0.8) 很累~~但堅持做完的感覺真好~~
walk back 20' 100 =2.5hr =1330
喝水量: 2000 cc
累積餘額(3200 -930+1330 ): 約 3600
今天的心情:
賀!! 每日小目標達成經過三週養成期，已養成習慣，功成身退 ^^
早上沒設鬧鐘 九點多就醒了
翻來翻去想了一下 決定去運動
因為是我最喜歡的老師的課 很久沒去上了
現在要運動 他的課當然是第一優先
果然他還是一樣很可愛 很三八 很好笑
動作講解也是數一數二的仔細
真不愧是我最喜歡的老師啦
雖然最近有瘦，
有時還是難免會想到之前曾經瘦很多，
現在搞半天卻還是比以前最胖時還要胖~~
但是~~這樣只會讓自己感到沮喪低落~~不行不行~~
所以~~我決定不要再讓自己去想以前曾經瘦到多少~~
這是原地打轉的問題，沒有任何的幫助!!!!
只要當下是對的，那就對了!!!!
樂觀積極面對一切!!
~~成功，絕非偶然~~
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【做對自己好的事。就是對關心你的人好】
有飽就好 有吃就好 有瘦就好!! ~~新3大原則~~
保持好心情，比什麼都重要!! ~~最基本原則~~
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推 WILLY1028:沒錯 我也曾經瘦很多 然後現在又比之前胖 02/22 20:51
→ WILLY1028:積極面對未來才是王道呀 02/22 20:51
RE:迷錯~~我們都有基礎了~~所以更能看清事情的真相~~
我告訴自己要記取失敗復胖的教訓~~痛定失痛~~
務必養成正確的飲食習慣vs生活態度~~甘巴爹!!
推 artemisc:乖乖!!! 跟現在的自己比, 有往前就很值得開心 :D 02/23 01:51
RE:迷錯~~我要往前看~~我要向前走~~!!
※ 編輯: b8908045 來自: 123.192.149.158 (02/23 02:33)
推 beckychang:加油加油 互相鼓勵唷 02/23 16:42
推 mikis1107:加油!!努力運動成功就是妳的!!未來大正妹^_____^ 02/23 17:07
RE: 嗚嗚～好感動！我會再接再勵的！也幫二位加加油！加油加油加油！^+++++++^
※ 編輯: b8908045 來自: 60.251.157.148 (02/24 09:37)