第幾天了\(‵▽′)>: 2/16 day15  小紅day4

早餐: 棗子*1               (30)

午餐: 水煎肉包*3         (1050)          $36
      烏龍奶茶(42.5*400)  (170) =1250    $22 =$58

晚餐: 羊肉羹麵            (550) =1800    $70 =$130 (+10000新窩搞定)

便便: 無

運動: 無

喝水量:  1500 cc

累積餘額(3500-1800): 約1700

今天的心情: {小目標 達成} 20:00後不吃    ok!
                          飲水量1500cc   ok!
                          飲料換小罐     ok!
                          熱量2500       ok!

星期三來量體重好了~~希望有降~~^^

基礎代謝率:2100
每天熱量需要:3400
如需減重:2400-2900
**小目標修正為:熱量2500**
以上。

※ 編輯: b8908045        來自: 60.251.157.148       (02/20 09:24)