推 wenki719:花生豆花的熱量還真高.嚇到我了 02/20 11:27
RE:滿滿的一碗 我有加粉條 還被偷加珍珠 所以430還擔心有點低估了
正常的花生豆花可能大概300左右吧 我想
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第幾天了\(‵▽′)>: 2/19(四) day18 黃金期*2
早餐: 7-11里肌方飯糰 (310)
綠茶 (110) =420 $70
午餐: 棗子*2 ( 50)
布丁*1 (200)
花生豆花+粉條+薑 (430) =1100
晚餐: 水餃10粒 (400) =1500 $50 =$120 (+60800 終於搞定要啟動了!)
(+350 小桃紅床包組^^)
便便: 無
運動: walk 20min
喝水量: 1500 cc
累積餘額(3400-1500): 約 1900
今天的心情: {小目標 達成} 20:00後不吃 ok!
飲水量1500cc ok!
飲料換小罐 ok!
熱量2500 ok!
早上鼓起勇氣量體重，表現跟上週差不多，只稍微差了一點點，
但還是有保持住平均每天0.1，開心~~有瘦很好!!!
試想，如果每天瘦0.1，一年就能瘦36kg了，很好啦!!
有耐性做下去就會很好就會成功哦~~相信~~^^
今天付錢了，要開始全新的生活，為自己的人生努力，加油!!
期待明天 上課 量inbody 不要太在意就好，其實別人完全不在意的，
不甘他們的事。保持好心情。
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有飽就好 有吃就好 有瘦就好!! ~~新3大原則~~
保持好心情，比什麼都重要!! ~~最基本原則~~
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