[日記] 開始了，就會成功。1800 Day32 快來便!

[b8908045 (只能這樣了嗎?)]

第幾天了\(‵▽′)>: 3/5(四) Day 32    緩慢期*2

早餐: 7-11火腿起士堡     (240) =240       $100 ($$含豆漿 綠茶 2個飯糰)

午餐: --自助餐--
      糖醋魚1塊          (300)
      煎雞排1片          (240)
      蕃茄蛋1份          (130)
      炒絲瓜1份          ( 50)
      菜頭湯1杯          ( 20) =740 =980  $ 90 =$190

晚餐: 7-11肉鬆菜脯御飯糰 (210)
      7-11雞肉御飯糰     (230)
      鮮芋仙紅豆紫米粥   (320)
      燕麥片             ( 60) =820 =1800

便便: 2天沒有了啦! > <

運動: 重量(拉背20*4、大腿前推20*4)
      很冏的肚皮舞     50' (100)
      手腳並用滑步機   50' (600)
      walk back 5000步 30' (200) =2hr =900卡
      敲膽經 100下

喝水量: 2500 cc

累積餘額(3200-1800+900): 約2300

今天的心情:

## 二天沒見到黃金先生，真是非常想念他呀!!:> <: 希望燕麥片能順利發揮功效!!

## 仔細想想現在的運動量跟之前比起來，實在蠻不夠的，難怪降這麼慢，要多運動啦!!

## 還是不習慣多吃水果跟青菜，要學習均衡才是王道丫~^^"

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  【 做對自己好的事，就是對關心妳的人好 】

      堅持~~成功 絕非偶然!!

           要做，就要成功!!  要做，就要做最好的!!

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推 yionin:多運動新陳代謝變快，也會幫助排便歐 :)
RE: 好滴!! 衝啦衝啦~~~

推 revolution:運動+敲膽經都還蠻有用的,可以試試看唷^^
RE: 好滴~~今天來敲敲它~~> <~~

→ cowae:燕麥片對腸胃真的很不錯哦..我最近也好少吃青菜哦..糟糕
RE: 係呀係呀~~我也是之前看廣告說大燕麥片可以降低血膽固醇~~買一罐吃好幾年~~哈~~

推 wenki719:紅豆紫米粥好像很好吃的樣子
RE: 還不錯~是昨天公司的下午茶~據說很補血哦~我還加了燕麥片~希望會便便!!

→ ffiioonnaa:敲膽經真的不錯!!不過我的法寶是圖書館廁所，十次去會
→ ffiioonnaa:上個七、八次吧XDD
RE: 好利害哦~~我在外面不容易大耶~~(羞)
    看來你已經跟圖書館培養出深深厚厚的感情了!!^___^

推 WILLY1028:麥片會讓你非常滿意的  相信我
RE: 謝謝~~雖然現在還沒有"芋感"~~希望明天會讓我如願以償呀!!!
    偉力大~~你燕麥片是直接加水吃嗎??

→ omyv:我今天也吃御飯糰XD 兩個八五折很吸引我!
RE: 對丫對丫~~御飯糰是我減肥時的好伙伴~~個人偏好肉鬆、鮪魚、雞肉3種口味~~^^

→ artemisc:我今天也想吃紅豆紫米粥!!! 到店裡結果本日不賣, 哭 QQ"
RE: 哈哈~~真有默契耶!! (貶眼)  它的熱量你估多少啊??

推 artemisc:看大碗小碗不過它應該熱量不低的畢竟都澱粉!!! QQ
→ artemisc:但是, 好營養呀!!! 上次小紅來去買, 喝到超滿足的 >//<
RE: 真的very補耶!!

※ 編輯: b8908045        來自: 60.251.157.148       (03/06 10:12)