推 wenki719:我昨天去菜市場高麗菜3顆50耶.你買貴了 還有累積餘額是ꐿ 02/18 22:41
→ b8908045:吼～台北高雄物價有差好不好～我的高麗菜超大一顆！ 02/18 23:12
→ b8908045:累積餘額就是今天存下來的熱量，７７００可減１公斤～ 02/18 23:18
→ b8908045:３５００是預估每日熱量需要～ 02/18 23:24
第幾天了\(‵▽′)>:2/18(三) day17 黃金期*1
早餐: 柳丁*0.5 ( 30)
7-11起司雞腿三明治 (320) $30
綠茶 (100) =450 $20 = $50
午餐: 旺旺仙貝*2片 ( 35)
柳丁*1 ( 55)
棗子*2 ( 60) =150 =600
海帶湯(30)+麥片(70) (100) =100 =700
晚餐: 源士林 皮蛋瘦肉粥 (700) =1400 $70 = $120 (+買菜80 =$200)
便便: 有耶!!3次!!破記錄!! 開心得飛上天了~~ 柳丁 黑咖啡 麥片 有效~^^
運動: 無
喝水量: 2500 cc
累積餘額(3500-1400): 約 2100
今天的心情: {小目標 達成} 20:00後不吃 ok!
飲水量1500cc ok!
飲料換小罐 ok!
熱量2500 ok!
昨天晚上吃太撐，不敢量體重，以免打擊信心。
早上照鏡子，後腰下的肉有消了一點了，好現象 ^^
下午可能因為已經大便2次了，好餓，只好泡麥片來充飢。
最近都有乖乖大便，今天竟然破記錄~~大3次!!超開心!!ya!!好好維持啊!!
晚上經過賣菜的店，買了一堆東西，只花了80元，
有一大籃棗子20元+2包金針菇10元+高麗菜1大粒30元+5根小黃瓜20，
花少少的錢，就可以吃很久，真是太划算了^^
※ 編輯: b8908045 來自: 59.115.165.53 (02/18 20:48)