第幾天了\(‵▽′)>:2/24(二)  Day23  黃金期*7

早餐: 7-11火腿起士蛋堡    (290)
      綠茶                (110) =400         $50

午餐: 蔥油雞     *1塊     (250)
      蕃茄炒蛋   *1碗     (130)
      小黃瓜     *1條     ( 20)
      蕃茄蛋花湯 *1杯     ( 20) =420 =820    $50 =$100

晚餐: 7-11紅燒牛肉飯      (450)              $50 =$150
      黑咖啡+1包奶精粉    ( 30) =480 =1300

便便: 有哦!! 2次啦!!
      (1) 起床腹式呼吸 + 加入隔夜黑咖啡的水400cc~~有效!!很紮實耶!!(羞)
      (2) hello~~金針菇小姐! ^"^

運動: walk 5000步 40' (200卡)

喝水量: 1500 cc

累積餘額(3200-1300+200 ): 約 2100

今天的心情:
已經沒有退路，只能邁大步前進!!!
犧牲，不可能白白犧牲，一定要得到!!!才罷休!!!
要做，就要做到!!!要做，就要最好!!!莫忘初衷!!!
堅持做對的事，一切都會是對的~~

今天開始用計步器，每天至少要5000步，終極目標10000步。
覺得自己好像不夠積極，但太積極又容易讓心情變差(期望造成失望)，
該如何取得平衡點???


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  【 做對自己好的事，就是對關心妳的人好 】

      堅持~~成功 絕非偶然!!

           要做，就要成功!!  要做，就要做最好的!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.149.158
推 artemisc:慢慢來比較快啊 :) 有做總比沒做好 >////<
→ artemisc:金針菇小姐讓我大笑 XD 我也想要跟黃金先生見面啦 :'(
RE: 哈哈~~""慢慢來比較快""~~太經典了~~我要推你的推文~~o^^p

→ myfenvnf:我也想用計步器..前幾天有算過走回家大概才3600步>.<
RE: 好利害 可以算3600步  我是去通化夜市前段的小商店買的 有時鐘的功能
    還會請你輸入身高體重  幫你算卡路里  好像150元吧 如果沒記錯的話 ^^

推 wenki719:你不是才說運動會造成失望就減少運動量嗎?
→ wenki719:所以我昨天只去公園快步走.心情有比較平衡了點^^
→ wenki719:以前都覺得減肥就是要運動的很累.上次不是說要慢減肥嗎?
RE: 不知道~就突然覺得沮喪~情緒必須出清一下~哈~

推 revolution:我有時候也會用算的,看自己一小時走了幾步(不過常常會
→ revolution:算一算就忘記了^^")運動除了會變瘦,心情也會變好喔^^
RE: 也對，運動若只是想減肥，就很難去感受VS體會到運動的快樂。
    也不能看到真實的原貌，讓自己的心情單純一點~~反璞才能歸真~~謝謝您!! ^^

※ 編輯: b8908045        來自: 60.251.157.148       (02/25 16:57)