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第幾天了\(‵▽′)>:4/22(三) Day80 淡淡紅**5** 早餐: 小七火腿乳酪堡 (240) $45 零捐    咖啡廣場3/4    (130) =370 $50 二瓶 午餐: 牛肉清湯 (100)      $60 水餃 8粒*35 (280) 一起買的 高麗菜 400g*25 (100) =480 =850 之前買的 雞湯附雞肉一塊   (160) =1010 同事餵食 午茶: 方圓奶茶700ml半糖 (440) =1450 公司提供 晚餐: 還是想吃魯肉飯豆干 (400) =1850 $25 =$180 (+換駕照$250=$430) 晚點: 紫米小米香*1 ( 50) =1900 同事給的 運動: 大划步 20' (140) 腳踏車 40' (400) 趴趴走 4000步 30' (260) =1.5hr =800卡 練肌力 squat*100 + lunge*100 (難得做滿100/100!! 讚!!) 便便: 有!! 喝水量: 2500 CC 今日盈餘: 2200-1900+800 =1100 今天的心情: <1> 同事舅舅配的中藥 (調體質用,我上燥下寒),持續吃了一個月, 這次小紅來,顏色變得較鮮紅,也不會悶痛,中藥有效喔!開心!:) <2> 這次小紅來沒有戒茶跟咖啡,不乖。 <3> squat愈做愈有fu~下半身也有進展!真好真好~持續做!    膝蓋要好好保重啊!我的關節很容易卡卡響~不是骨質疏鬆吧!>@< <4> 隨小紅漸淡~體重也漸漸有了進展! 繼續努力! 加油! *****\( ^ 0 ^ )/***** -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.251.157.148
bestok:大賀體重有進展~(*灑花*) 期待黃金期狂殺吧!!ˋˊ 04/22 12:40
呵呵~謝謝阿b~它終於...動了!~><~(抱)  不能鬆懈~再接再勵~給我下殺吧!看是你死還是我亡!殺殺殺!
yionin:我這次小紅來,咖啡變成一天三杯 @@ 04/22 12:41
yionin:親愛的小b我們一起衝黃金期吧喔耶~~!!! 04/22 12:41
artemisc:吼啊吼啊...我也要體重有進展 XD → 卡很大卡不用錢的... 04/22 12:42
artemisc:我這次小紅來根本就連經前的悶漲都沒有 = =" 04/22 12:42
artemisc:而且連生理期第二天都沒啥悶悶的fu只是愛睏 -_____- 04/22 12:43
artemisc:而且第三天就快走完了... 看來它流得很順 XDDDDDDDDDDDDD 04/22 12:43
親愛的果~一定是因為你最近太操了~作息不正常卡住~小b幫妳召喚小六喔!乖! 依小b經驗法則~小七卡很久~小六很快就會咻一下過去~就小五了喔!:) 親愛的y~親愛的a~我們一起手牽手衝黃金期!衝衝衝!殺殺殺!XD
REVEIVE:賀~體重有進展~ 04/22 12:48
longloveyu: 恭喜體重有進展~~~~ 黃金期超可怕的qq" 04/22 12:52
syaurcakhi:我膝蓋也常常卡卡響,還有站不穩的感覺@@ 04/22 12:58
謝謝大家關心!(抱) 膝蓋真的要好好保養~每次做重訓都會一直卡卡響~ 教練都一直被我關節發出的聲音嚇到~也不知道它們在叫什麼~ 可能太懶了不想動吧~哈哈~
revolution:賀體重有進展~ 邁向黃金期!!! 04/22 13:09
謝謝小r~><~(抱) 黃 金 期 我 來 了 !!!!
peipei1203:小b~~~小紅來不能咖啡呀?!那是我的最愛耶~~>"< 04/22 13:17
佩佩北鼻~可能是說會造成生理期不適~經血也會排不乾淨~ 所以會建議小紅來潮那幾天不喝咖啡跟茶類比較好~忍一下吧!><
peemae:膝蓋要留意唷 我媽媽膝蓋帶給她很多困擾 04/22 13:25
peemae:瑜伽老師說半蹲的時候膝蓋不要超過腳趾頭耶 這個理論對嘛? 04/22 13:26
安妮北鼻~你說的是對的~像騎腳踏車也是~ 不要讓膝蓋超過腳指頭~這樣膝蓋負擔會太大! :)
misame:體重小紅過後就會有進展!!! 小a小b放心吧!! 04/22 13:41
misame:膝蓋真的要小心!! 我現在也常常會痛Q_Q 04/22 13:42
謝謝咪咪~膝蓋真的要很注意~在想要買一些顧關節的來保健一下~貴參參啊!
barbieaiko:中藥真的要長期吃 我現在有時都會懶惰不然就是忘了吃XD 04/22 14:45
barbieaiko:看到"方圓" 讓我想到以前高中數學老師真的叫方圓=.= 04/22 14:47
哈哈!真的假的!好有趣的名字!難怪他教數學(大誤)XD 我的中藥也是週休二日~因為六日都在外面趴趴走完全忘了它的存在~>@<
peipei1203:謝謝小b~我知道了~~>< (這幾天多喝一點XDD 04/22 15:18
噗!(跌 倒) 佩佩~我被妳打敗了~哈哈哈~XD
artemisc:天天吃阿鈣~我有健康的膝蓋!!! 04/22 15:40
artemisc:話說回來聽說維骨力還不錯......... (正經) 04/22 15:40
哈哈~阿果同學~你不適合正經路線耶!哈! 話說維骨力超貴的啦!之前買給我阿爸阿母吃~真的是貴參參!
CHL1221:什麼是方圓奶茶?椰果+珍珠? 04/22 15:43
就是...方圓十里之外喝不到的奶茶~(咻~冷~) 哈~是黑咖啡凍加珍珠!:)
gloomy1227:那種聲音多少會有!!要好好保養不要讓他痛就好... 04/22 16:07
真的厚!謝謝咕嚕米~那我就放心了~><
kaybug:(驚)我小紅來也是照喝咖啡耶!難怪都來不乾淨... 04/22 16:28
真的厚!少喝點少喝點~小紅來可以喝一點麻油雞湯之類的~可以幫助排得乾淨點!:)
kilakila0627:小紅淡出~~黃金期加油\^0^/ 04/22 17:47
謝謝小k~~~~黃金期 GO GO FIGHTING!!! \^@@@@^/
des:真的嗎 我最近騎健身房的腳踏車膝蓋都怪怪的 好擔心orz 04/22 18:01
姥姥,小b 建議可以戴一下護膝,有戴真的有差哦!! :)
kaybug:對厚~可以喝麻油雞湯~我家這就有有名的"金佳"~好久沒吃囉^^ 04/22 18:14
哈哈!!! "金佳" 感覺就 "金呵呷" 我愛麻油雞湯耶~~老板~~幫我端一碗過來!! >@<
nina12:加油!我也想調身體耶~明明我好像沒什麼狀況,但就想去看 04/22 18:32
nina12:個中醫,看手腳冰冷啊、鼻子過敏有沒有救…:p 04/22 18:32
妮娜北鼻~~可以去看看哦!! 因為我平常也是蠻健康的沒怎樣生病~~ 我是想說調一下體質~~對瘦身的效率也是有幫助的~~ 身體好好保養一下~~以後生小孩也會頭好壯壯唷!!((想很遠)) >@<
revolution:維骨力的成分主要是葡萄糖胺和軟骨素,不一定要買"維骨 04/22 18:46
revolution:力"這個牌子的營養食品,natural made,DHC,movefree都有 04/22 18:47
revolution:出品,價位就便宜很多,上述三牌子我只差move free沒吃過 04/22 18:48
revolution:natural made 和move free 在costco有賣(不過很大罐) 04/22 18:49
revolution:DHC 台灣不知道有沒有賣這款@@"吃起來感覺是差不多 04/22 18:50
revolution:不同年齡的攝取量也不同,以上提供小b參考XDD 04/22 18:51
小r好利害!!!(巴著不放)XD  真的很感謝!!!
jumpakira:小紅最近也剛走 體力終於回來了^皿^ 04/22 19:30
真的體力有差耶!北鼻一起衝黃金期!gogogo!
SimpleBanana:恭喜體重有進展:D 04/22 20:32
謝謝小巴!一起加油!(抱)
omyv:小紅來我常常忍不住想喝咖啡>< 麻油雞湯等小紅快走再喝比較好 04/22 21:07
omyv:不然子宮加速收縮好痛,我上次就這樣 囧(印象中是快走再喝啦) 04/22 21:08
omyv:哈,本來我也想問方圓奶茶,原來是黑咖啡凍+珍珠 04/22 21:09
好像是厚!印象中來的時候可以吃麻油九層塔蛋~米酒可能太刺激了! kaybug北鼻先別吃哦! ((向遙遠的kaybug大喊)) >@<
wicca:我也喜歡喝咖啡耶~不過是比較高熱量的拿鐵(再掩臉) XD 04/22 21:40
wicca:黃金期衝巴~~~加油!!! 04/22 21:41
DietSoul:黃金期加油,月底結算一定可以很漂亮的:) 04/22 22:29
謝謝小D北鼻!!!! >@< 這個月還蠻卡的~~現在也只能死馬當活馬醫~~減一點是一點~~哈哈!~!!!
kalikali:黃金期加油~~衝漂亮成績嘿,變成b正妹~~ 04/22 23:22
謝謝卡哩北鼻!!! (大 抱) b正妹還非常遙遠啦!!! 只希望自己能慢慢變小隻~~ 不要一直撞到路人~~ >@<
momojaja:我也來黃金期加油推!!!^^一起衝!! 04/23 00:53
好棒好棒!!!大家一起來一起衝黃金期!!!gogogo!!!oo^+++++++^oo
igod:我是吃骨營~中國化學出的 之前請醫院朋友幫忙買葡萄糖胺 04/23 04:36
igod:她是幫我買這款 不過要持續吃 看新聞 很多年輕人膝關節 04/23 04:37
igod:年齡已經跟老人差不多了 >.< 一起來保護膝蓋吧~~~ 04/23 04:37
真的要保養!年紀輕輕就一堆藥要吃~真令人感傷! >@< ************************** 呼!!! 終於回完了!!! (擦汗) 出來混的終是要還!!! 謝謝北鼻們!!! (大 抱) ************************** ※ 編輯: b8908045 來自: 60.251.157.148 (04/24 09:42)