第幾天了\(‵▽′)>:5/11(一) Day99  緩慢期~~~round 4~~~7.2(平)

早餐:  7-11火腿乳酪堡    240             $35
       迷你蕉蕉*1         50             $ 0        叮咚!
       綠茶 650ml        140 =430        $20

午餐: <阿母的家常菜>                     $無價      叮叮叮~咚!
       糙米飯 100g       140
       青椒炒肉絲         70
       炒茄子             80
       肥肥的香腸*1根    230
       燙木耳金針菇       60 =580

午點:  迷你蕉蕉*2        100 =100         $ 0        叮咚!

晚餐: <阿母的家常菜>                      $無價      叮叮叮~咚!
　　　 糙米飯 50g         70
       青椒炒肉絲 80g     80              => 今日總花費 $55(+60盤子=$115)
       肥肥的香腸*1條50g 230
       燙木耳金針菇150g   60
       蘋果1片+蓮霧1粒    50 =490 =1600  (菜單好長!!把標題刪掉才塞得下!! >@<)

運動: Nike  bodypump      60'(220)
      sammy bodycombat    50'(330)
      腳踏車              50'(530)
      趴趴走    5000步    30'(320) =3hr =1400卡
      (一三五) 巴豆*100 ; (二四六) squat*0 +lunge*0 ; (每天) 敲膽經*200

便便: 2次!! 午餐後(小L).晚餐前(大S)
喝水量: 3000 CC
今日盈餘: 1700-1600+1400 =1500

今天的心情:

<１>　竟然沒變重耶！太難得了～感謝天佑小ｂ！

<２>  可能是這次是以正餐居多，沒有吃什麼泡芙挫冰等等零食，真感動！(泣不成聲)

<３>  這禮拜晚上暫時沒什麼行程，可以隨心所欲的運動，真開心啊！：）

<４>　安妮北鼻說「等待是值得的」 努力也是值得的。 無論如何都要有耐心哦！：）

<５>　果然還是要秤重，熱量才抓得準，跟憑空感覺的，還是有一定的落差！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.251.157.148
→ artemisc:\_______/ 我也想隨心所欲運動!!!
哈！小ａ還沒忙完嗎～秀秀哦～

→ catmimilove:HI 中午好 ^++++++++^
→ catmimilove:挫冰最近想去吃耶^Q^
推 Rydica:好熱的天氣喔  我也好想吃挫冰~
我同事正在我旁邊吃挫冰！>@<  還好我有清涼低熱量的綠茶可以喝！不為所動～哈～

推 revolution:這兩天真的好熱,熱到火氣都快冒起來了orz
推 NewTifa:我昨天也整個很想吃挫冰 被學妹一句 吃挫冰對身體又不好
→ NewTifa:而打消念頭了  回家乖乖喝自己泡的無糖玫瑰烏龍茶
(幫小r搧風退退火) 冷凍養樂多 愛玉凍 布丁 應該都蠻優的!!既消暑熱量又不高!! ^@^

小N 好利害 因為一句話就打消念頭!! 讚哦!! (頒發好寶寶勳章) ^0^b

推 barbieaiko:可以隨心所欲的運動真好~熱量消耗一定也會加倍的!哈~~
難得沒什麼行程還蠻開心的!!因為晚上如果有事就只能運動22:30~23:30，
回到家都12點多了，隔天一早還要上班，都不能喘喘氣，還一直會作惡夢 >@<
不過也告訴自己不要過度運動，不然身體負荷太大也不好，最多3小時!! ^@^

→ omyv:我覺得吃豆花也不錯耶，糖水少加一點就不會太高熱量~~消暑!
不錯不錯!! 而且吃豆花好像也能幫助美白~~真是一兼二顧!! 哈哈~~

→ bestok:賀回家開心的吃~沒有變胖^^ 這就是運動減肥的好處~哈
→ peemae:我寫的東西被引用了～～歡天喜地轉圈圈！！體重沒變重：）
謝謝安妮北鼻分享!! 很激勵人心!!
ok北鼻 安妮北鼻  體重沒變我真的還蠻驚訝的說!! 難得回家沒變重 (振奮!!) >@<

→ freeheart827:小B今天的運動量很充足唷~ 鼓掌!!!!
謝謝自由心北鼻!! 四天沒運動了~~ 身上的零件都快生銹了~~ 努力活絡活絡筋骨 >@<

→ igod:真棒   看到這麼多可以消暑的東西   就不會感到這麼熱了 XDD
冰冰冰冰冰 冰冰冰冰冰 冰冰冰冰冰 冰冰冰冰冰 冰冰冰  幫辛勞的辣媽消消暑!! >@<

推 momojaja:我也是今天第四天才開始運動~希望我回家也沒變重ˊˋ
恭喜大家平安度過母親節!! 阿門!! ^@^

推 lmini:我也想吃冰啦~><~(((打滾))) 超級熱的~~!!
哈哈!! 北鼻好可愛!! (啾)

推 phoenie:突然好想吃夢遊仙草的冰喔 >"<
哈哈!! 你們這些傢伙~~一直來我家放火~~好壞唷!! 呵呵~~愛你們!! (大啾) ^@^

推 apple1943:天佑小b，繼續加油喔^O^
謝謝小蘋果!! 愛你唷!! 一起加油加油!! (抱) ^0^

推 sodacheer:真好，體重都沒變呢，我可是活生生多了快2公斤
我之前也都會胖個2~3公斤，但大概頂多3天就會回來了，那不是真胖，北鼻別擔心唷!!
其實我自己也很震驚，無預期打破"回家會變胖"魔咒，真的要感謝天!! 也要更努力!! :)

推 des:99天了耶 好快:D
對丫!! 沒想到天數竟然馬上就100天了!! 好開心哦!!
希望體重也快破百 (低於) 體重要隨著天數遞減啊  乖乖 XD

※ 編輯: b8908045        來自: 123.192.149.158      (05/12 00:26)
推 immemoria1:哈 希望小b破百之日快快到來！ 天佑小b 天佑D版  XD
→ cowae:其實只要正常三餐，不吃零食體重應該都滿好控制的~唉..可是
→ cowae:要成功抵擋零食大軍的攻略真的好難~我也好想吃冰品
※ 編輯: b8908045        來自: 60.251.157.148       (05/12 17:47)