[日記] 我要的，盡其在我。1500 Day114*1 自己煮!

[b8908045 (下一個5kg~go!!)]

第幾天了\(‵▽′)>:5/26(二) Day114 黃金期~~~round 6~~~3.8(+0.1/本月-3.2)

早餐: M豬肉滿福堡         360             $50 標示330+30
      M玉米濃湯           120             "   標示 90+30
      大純喫綠            140 = 620       $ 0 昨天買的

午餐:<自己煮真省!>                        $ 0 晚餐也要吃
      豬後腿肉  408g      270
      茄子一條  170g*25    45                 叮咚!
      地瓜葉    110g*30    30                 叮咚!
      絲瓜                  5                 叮咚!
      雞粉                 30 = 480 =1100

晚餐: 跟午餐一起
      雙層牛肉吉事堡      500 =1500       $ 0 帥老板請客



運動: PT(1)  重量訓練 30' 100 大腿上推.大腿後側.腹部
      Diy    重量訓練 20'  50 大腿前推.大腿外側.內側
      Jason  初級階梯 60' 200
      Achi   拳擊有氧 50' 300
      Diy    踩腳踏車 45' 500
      Walk   共五千步 25' 350 =230' =4hr =1500卡
    　(一三五)背+巴豆*0;(二四六) squat*0 +lunge*0;【(每天)敲膽經*200】

便便: 1次!! 早餐後(L)
喝水量: 2000 CC
今日盈餘: 1700-1500 +1500 =1700

今日的心情:
<１>　回應小ｒ北鼻，上次漢堡的重量大概是1.25倍，這次的奮起湖是1.13倍，
　　　所以我覺得如果沒得量，可以把標示的熱量乘上1.25倍，應該就很安全了！

<２>　自己煮很省扣打，很健康，但成本有時會忘了算，哈！一兼很難二顧啦！

<３>　絲瓜真的不耐放，好像又變菜瓜布了，二條煮完可以吃的應該沒幾口！冏rz

<４>　帥老闆又請客，因為很飽，只單點一個飽，可惜！哈！少吃少肥！：）

<５>　還好有確認，其實真的沒什麼，愛想太多，天空晴了！要愈來愈勇敢！

　　　康熙心理醫生說的，可以期望跟偶像在一起，

　　　但最好不要有這一天，這樣才能保留住美感！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.251.157.148
推 revolution:所以小七的熱量還是可以稍微參考一下的:)
→ revolution:絲瓜和瓠瓜煮過之後真的都會縮到小小小@@"
我的絲瓜不知道為什麼，都會變菜瓜布，討厭！＞＜

推 catmimilove:一發完文發現我們又在隔壁耶 這次我打文打滿久
→ catmimilove:花現小B運動量好大 佩服佩服
因為有動就有賺～金牛座本性！哈！：）

→ omyv:我把家裡的兩顆馬鈴薯放到發芽不能吃了= =" 但是還是推自己煮
→ omyv:真的可以省錢，又吃的安心!
我也都會買一堆，然後就發懶久久不去動它，然後它們就給我發爛了！＞＜

→ Libraquarian:好羨慕你喔!!每天都可以有M-L號的黃金先生來報到
哈～姐姐有練過～其實我也不是那種起床就會便便的人，有特殊秘訣的，提供給你參考！
1、順暢排便姿勢：站著，半趴在桌上看書或用電腦，臀部微翹，過一陣子就會有便意嘍！
2、另外還有小ａ提供的：坐好左腳翹在右腿上，向左轉看後面，可以幫助腸胃蠕動。

→ apple1943:北鼻好賢慧喔，會煮這麼多道還有帥boss，真羨慕～
哈哈!!小蘋果~~只有一道啦~~它們通通集合在同一鍋"ㄎㄟˋ燒"~~ >@<

推 bestok:推自己煮真省^^ 小b好賢慧>///<
哇～哪裡比得上ｏｋ北鼻賢慧啦！每次看到你的大作都自嘆弗如！可以嫁人了！：Ｄ

→ lmini:雙層牛肉吉事堡真的很美味XDD 我也常把食物放到壞掉Q_Q
對丫對丫～真的好好吃唷～好愛好愛好愛！

推 nina12:最近對絲瓜也很有興趣,小b都怎麼煮呀? 看大家煮菜都好讚!
妮娜～因為我在公司煮～公司只有電鍋～所以我幾乎都是把全部的東西放在同一鍋～
丟到電鍋裡煮一下就解決了！這樣也有一個好處～就是不會油！：）

推 arashilike:推自己煮^^ 可是我住家裡也是吃外食@@ 金害!!
哈！你跟阿果一樣耶～明明住家裡還都吃外食～呵呵～

→ kilakila0627:小b中午吃的好健康哦~~最近天氣熱...都懶的煮了..
→ kilakila0627:我要向小b看齊 :D
自己煮扣打真的很省，又很健康，大家一起努力，不要發懶，哈哈！：）

推 revolution:絲瓜不耐放,稍微放一下就容易老,所以要盡快煮他喔:)
真的！我已經好幾次慘痛的經驗了～結果今天二條絲瓜～只有幾口可以吃～＞＠＜

推 lionsy:個人喜歡一點點油和蒜頭炒香,加少許水和絲瓜條燜出湯,甜喔!
看起來好好吃哦~~阿獅大人施捨一碗給小的品嘗吧!!! 哈~~超愛絲瓜的啦!! :))

推 igod:恩 絲瓜真的不耐放  菜買來要盡快煮比較新鮮喔~~~
→ igod:再不然就買有機蔬菜  我算過  有機的可以放1禮拜
→ igod:一般1把10圓的放3天就爛了  =.=  原因似乎出在農藥...
→ igod:最好是家中自己種  最安心   XDD
是哦是哦!! 原來有機蔬菜不只健康還耐放!! 謝謝辣媽幫我上了一課!!(啾) ^@@^

推 momojaja:歡迎加入DIY行列XDD  早餐看起來好棒:))
小麥雖然鹹了點，但真的好好吃哦!! (大心)

→ mereme:大家都好賢慧唷  自己煮好控制又有樂趣
推 NewTifa:我都一點點爆香薑絲 再把絲瓜煎的有一點透明後 加水加蛤蜊
→ NewTifa:這樣很薑薑薑薑~超讚~
小m   對丫對丫  如果不要那麼愛發懶  自己煮真的好控制  又健康 ^0^b
我也喜歡薑薑薑薑  哈哈  扭踢法的煮法也好利害哦!! ^@@^

※ 編輯: b8908045        來自: 210.192.223.100      (05/28 16:09)